更年期能推迟吗


更年期能推迟吗

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更年期能推迟吗
【更年期能推迟吗】 更年期的到来是一个自然发展规律,是不可避免,我们如果在生活、工作、饮食、心理方面注意调节自己,确实可以适当使更年期推迟到来,但是绝对是无法避免的一个时期 。
更年期推迟心理方面注意什么
要想推迟更年期的症状,平时就得注意保持乐观,愉快的情绪 。积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪 。因为良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满,精力充沛,食欲增强,睡眠安稳,生活充满活力 。
更年期推迟饮食方面注意什么
更年期要注意饮食营养,对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮(小米、麦片),豆类和瘦肉、牛奶 。牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素 。这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用 。此外,要少吃盐(以普通盐量减半为宜),避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等 。
更年期一定要推迟吗
更年期是没有必要预防或延缓的,尤其是没有必要吃药预防 。因为更年期是一个自然过程,是人体衰老的一个自然过程,是人类始终要经历的一个阶段 。换句话说,一个人进入更年期完全属于正常现象,它不是病,更年期没有必要预防,也预防不了 。它是必然要发生的,不发生倒不正常了 。及时采用服用药物的方式预防是存在一定的风险的,比如患癌的风险 。