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香蕉的功效与作用
香蕉中含有丰富的容易被人体消化吸收的单糖类物质 ， 能够帮助为身体快速提供能量 ， 而较难分解的多糖类物质能够持续分解以给身体提供能量 。另外香蕉中含有的热量低能够帮助减肥；香蕉还能够有效为肌肤补充维生素 ， 起到美容养颜的作用 。如果是肠胃功能不好的人吃香蕉不仅易消化还能够促进消化等等 。
黄色香蕉美容养颜
黄色的香蕉美容养颜的效果更好 。黄色的香蕉已经处于成熟期 ， 其中含有更多的维生素B2和维生素B6 ， 而且黄色香蕉的抗氧化能力也是很强的 ， 不仅能够帮助防治各类皮肤问题 ， 还能够帮助清除人体内的自由基 ， 有效美容养颜 。
【香蕉颜色差异营养功效大不同！你吃对了吗？】
青色香蕉减肥瘦身
青色香蕉减肥瘦身的效果更好 。青色的香蕉还没有完全熟透 ， 但是其中含有的糖分较少 ， 身体摄入的热量也会越好 ， 能够帮助控制体重 。而且青色香蕉有很好的新鲜感 ， 甜中带有酸涩味 。如果是喜欢吃较硬的香蕉也可以选择青色香蕉 。
褐色香蕉有助消化
褐色香蕉的助消化效果更好 。褐色的香蕉已经完全熟透 ， 香蕉皮上带有褐色的斑点 ， 这种香蕉中含有磷脂质 ， 能够帮助抑制胃溃疡 。而且褐色香蕉蕉体柔软 ， 很适合消化功能不好的人进食 。褐色的香蕉还能够帮助增强身体的免疫力 。