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益气驱寒粥
粳米100克，党参20克，黄芪20克，生姜5片，将上述材料洗净后一同放入锅中，加入适量清水后用大火煮沸，再改为小火慢炖，煮成稀粥食用 。每日一次，连续服用1周 。
补阳祛寒乳鸽汤
乳鸽1只，肉从蓉12克，红枣5粒、生姜2片，油及盐酌量 。将乳鸽宰杀后洗净，去内脏，加入适量清水，乳鸽和其他材料—起放入煲中，炖约3小时，调味后便可服用 。
生姜茶
【怕冷的人应该吃些什么】 取鲜生姜刮去表皮后，切成5片，放茶杯中、用开水冲泡，代茶频饮 。可温阳、健胃，适用于食欲不振、舌苔发白、胃部伯冷的畏寒怕冷者 。
沙菀子茶
取沙菀子、菟丝子各10克，洗净后晒干，使用时将其捣碎，装入纱布袋中，扎口，放入容器内，用沸水冲泡，代茶常饮 。可温阳驱寒，适用于中老年人肾虚怕冷者饮用 。

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