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海带的营养成分
海带中含有丰富的钙、磷、硒等多种人体所需的微量元素 ， 其中钙的含量达到牛奶的十倍之多 。除了上述微量元素以外 ， 海带中还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、不饱和脂肪酸、食物纤维等 。
孕妇能吃海带
孕妇是可以吃海带的 ， 大家都知道海带是一种营养价值很高的菜品 ， 海带中丰富的钙和碘是人体发育不可或缺的元素 ， 同样对于孕妇和胎儿也有着较为重要的作用 。不过人体对于碘摄入量过高也会使人体出现高碘性甲状腺肿 。孕妇对于海带的摄入量最好保持在每周食用两次 ， 每次在一小碗左右（大概20g） 。
孕妇吃海带的好处
防止孕妇乳腺增生 海带中碘的含量极其丰富 ， 它是体内合成甲状腺素的主要原料 。碘可以刺激垂体 ， 使得女性体内的雌性激素减少 ， 恢复卵巢正常的生理功能 ， 改善内分泌失调功能 ， 减少女性乳腺增生概率 。
【孕妇能吃海带吗】
控制孕妇体重 在孕妇的孕晚期可以适当的补充的海带 ， 有利于对体重的控制 。海带中富含的钙、磷、铁、B族维生素等营养成分 ， 对孕妇有利尿消肿、润肠通便的作用 。在孕晚期 ， 可以适量食用一些海带冬瓜汤 ， 不仅能够消毒 ， 还能够控制孕妇体重 。
孕妇吃海带对胎儿的好处
促进胎儿骨骼发育 海带中含有丰富的钙元素 ， 不仅能够保证孕妇足够的钙物质补充 ， 还能够促进胎儿的骨骼发育 ， 使胎儿骨骼正常生长 。
促进胎儿智力发育 海带中含有丰富的碘元素 ， 孕妇补充适量的碘能够激活孕妇体内许多酶类化合物的合成 ， 使孕妇头发光泽亮丽 ， 还能够促保证胎儿智力正常发育 。孕妇如果缺碘就会使体内的甲状腺素合成受到影响 ， 胎儿不能获得必须的甲状腺素 ， 就会出现发育不良、智商低下的后果 。