文章插图
保护前列腺
男性每天吃五十克左右的南瓜子 ， 能有效防止前列腺疾病 。因为前列腺分泌激素需要依靠脂肪酸 ， 南瓜子富含丰富的脂肪酸 ， 能使前列腺保持良好功能 ， 南瓜子中所含的活性成分可消除前列腺炎初期肿胀 ， 同时起到预防前列腺癌的作用 。
【男人吃南瓜子有什么好处】
提升精子质量
男性通过补锌 ， 可以促进睾丸激素分泌 ， 还能增加精子数量 。南瓜子中含有大量的锌 ， 男性多吃南瓜子不仅能保护前列腺 ， 还能增加精子数量 ， 提高精子质量 ， 同时含锌丰富的食物还具有补肾作用 ， 有助于提高男性生育能力 。
降压作用
南瓜子所含的泛酸能缓解静止性心绞痛 ， 并能起到降压作用 ， 中老年男性多患有前列腺增生 ， 由于失眠夜尿频多引起头痛症状 ， 面部疼痛 ， 耳鸣 ， 食用南瓜子后能减轻尿急尿频 ， 尿痛 ， 尿失禁等症状 。
防治牙龈萎缩
南瓜子中含有大量的磷元素胡萝卜素和维生素E ， 这几类营养物质对牙龈和牙槽骨非常重要 ， 能直接滋养牙龈 ， 预防牙龈萎缩 。