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孕妇不宜多吃方便面
孕妇偶尔吃几次方便面 ， 无损健康 。但是 ， 不宜经常食用 ， 更不能把泡面当主食 。方便面并非健康食品 ， 不能满足孕妇基本营养需求 ， 且含盐高 ， 又是油炸食物 ， 容易引起上火和便秘 ， 孕妇还是少吃为妙 。
泡面营养成分无法满足母婴需求
方便面的主要成分是：小麦面粉、棕榈油、调味酱、添加剂和脱水蔬菜叶等 。汤料只含有少量味精、盐分等调味品 。营养成分含量非常少 ， 远远满足不了孕妇和胎儿所需的营养量 。
吃泡面对胎儿的影响
方便面的油脂含量高 ， 且含有多种添加剂、防腐剂 ， 这些均不利于胎儿健康 。孕妇若长期以泡面为主食 ， 会引起营养不良 ， 胎儿发育偏小 ， 还会上火 ， 内火太大的话 ， 容易导致胎毒 ， 引起婴儿皮疹、湿疹等 。
孕妇怎么吃泡面
孕妇若嘴馋 ， 特别想吃泡面时 ， 可以通过下述方法 ， 降低方便面的危害 ， 增加营养搭配 。
1、方便面先过下水：部分方面便表层可能添加了某种蜡涂层 ， 安全起见 ， 可以先用温水洗净方便面 ， 搅拌并倒出含有蜡涂层的水 。
2、煮着吃：若条件允许 ， 方便面最好是煮着吃 。因为煮过的面条更容易吸收水分 ， 有利于肠胃的消化 ， 不易产生腹胀等不良反应 。同时 ， 调味料不要全部加进去 ， 避免盐分过多 ， 对健康不利 。
3、添加营养：方便面营养太单一 ， 应适当添加一些副食 ， 以补充营养的不足 。如鸡蛋、西红柿、瘦肉、青菜等 。
【孕妇可以吃方便面吗】