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膝盖受凉
膝盖疼与寒冷刺激有关，常与膝盖受凉、受潮、受风、过度劳累有关 。膝盖在寒潮侵袭下，局部皮肤温度降低，血管痉挛性收缩，膝盖组织血液供应减少，血中尿酸成分沉积，诱发疼痛 。此时，要进行保暖，寒冷潮湿季节，可以戴护膝 。疼痛时，采用热敷缓解，贴敷祛湿止痛膏药 。
肥胖所致
我们知道，膝盖是机体承受重量的主要关节，肥胖会加重膝盖负荷，降低膝盖耐压性，导致膝盖周围的血管、神经、肌肉过度承压，引发疼痛 。往往体重越重，膝盖疼痛越严重 。因此，减肥是关键 。
缺钙所致
【膝盖疼是怎么回事】 膝盖疼常见原因是缺钙 。膝盖软骨缺乏钙质时，会出现骨质疏松，骨质变薄变僵，承受压力的耐受性也相应减弱；此时若过度劳累或过重的局部压力，就会出现疼痛 。需及时治疗骨质疏松，适当补钙，多吃含钙高食物，如牛奶、豆奶、豆腐、骨头汤、虾、腐竹、小白菜等 。
慢性劳损
膝盖疼也与日常习惯、工作强度有关，如长期姿势不良、长时间负重、用力、过度牵拉、运动量过大等，均可导致膝关节软组织损伤，引发膝盖疼痛 。多见于运动员、舞蹈家、工人等 。应去医院拍片检查，明确受损程度后，对症治疗；改变不良习惯，避免长时间站立及行走 。