新三围【新三围】“新三围”是指颈围、腰围和腰臀比,它们是衡量心血管健康的重要因素 。
基本介绍中文名:新三围
外文名:无
解释:颈围、腰围和腰臀比
因素 。:衡量心血管健康的重要
简介美国弗雷明汉心脏研究学会研究指出,一个人即使腰围符合标準,但如果脖子过粗,也容易使血糖偏高,患糖尿病、心脏病的风险可能更高 。双下巴、脖子短粗等都可能是内分泌系统不健康的信号 。
![新三围](http://img.gansulong.com/220822/0532153F4-0.jpg)
文章插图
颈围测颈围可以了解上半身脂肪的分布情况,而上半身脂肪与心脏病风险关係紧密 。这是因为随着颈围的增加,体内高密度脂蛋白胆固醇(俗称“好胆固醇”)会不足,导致细胞内更多的胆固醇无法转运到肝脏进行代谢 。双下巴、脖子短粗等可能是心脏不健康的信号 。达标值:男性<38厘米,女性<35厘米 。脖子粗的人,患心脏病的风险要高 。一般颈围应与小腿肚围相等 。测法:测量者将皮尺水平置于被测者颈后第七颈椎上缘,即低头时摸到的颈后最突起处,前面于喉结下方,即颈部最细的部位进行测量 。腰围腰部脂肪过多会破坏胰岛素系统,还会产生不同的激素,可导致糖尿病、高血压、血脂异常、脂肪肝、冠心病和脑中风等疾病 。研究发现,腰围粗的人患心脏病的几率约比其他人高40%,尤其是大腹便便的中年男性更容易猝死 。达标值:男性<90厘米,女性<80厘米,在这个腰围值以下,得病机会少,相对安全,超过该值则相对比较危险 。测法:站立,皮尺沿肚脐上缘和肋骨以下的部位围绕腰部1圈,在常态呼吸下进行测量 。腰臀比腹部肥胖于健康大大不利,但与之相比,“腰臀比”更加重要,是衡量健康的重要指标,近年来得到越来越多的套用 。达标值:男性0.85至0.90,女性0.75至0.80 。该比值越低,说明与臀围相比,腰围相对要小 。腰腹部肥胖很容易导致糖尿病、高血压、血脂异常、冠心病和中风等疾病的发生,男性还容易患大肠癌,这就是所谓“腰带长,寿命短”的原因 。测法:被检者站立,用皮尺先在其肚脐的水平线上环绕腹部一周测量出腰围,再环绕臀部的最宽处测量出臀围,两者相除即得腰臀比 。重视意义重视新三围能帮助人们控制好体重,大大减少心脑血管疾病风险 。除了做好预防外,已经患有心脑血管疾病的人还要在医生的指导下规律用药 。
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