养肾的最好方法是,怎样的养肾方法最好( 二 ) _生活百科

怎样的养肾方法最好

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保证肾bai气的充足，我们就要控制精动，这样心就不动。⑴寡欲寡欲是男人养肾的第一条。du⑵节劳人不可过度劳累。中医认为，精成于血，精是血的变现。所以要保护好血。⑶息怒怒则伤肝，肝主藏血，人老生气的话就会伤肝血，耗精。zhi所以，我们要控制好自己的脾气，制怒，学会心平气和地接dao人待物。⑷戒酒酒能够动血。酒有生发之性的，少饮能调动身体的生发之机，但饮酒过度就会造成气血的紊回乱，所以喝酒要有节制。⑸慎味慎味就是不要暴饮暴食，要以五谷答来养精。中医里有一句话：五谷最养精。
女人养肾好方法女人如何养肾才好呢？593694

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哪些食品适合女性补肾
肾为先天之本，有藏精、生髓、滤毒、调节内分泌四大功能，是人体的健康之源、美丽之源、气血生化之源，是女性最重要的脏器，对女性的生长发育和生殖有不可替代的作用。
某肾病研究院专家组主任介绍，就补肾而言，女性比男性更重要。女性有经、孕、产、乳、带的独特生理特点，以肾精、阴血为用。所以，肾精、阴血在女性的体内极易损耗、缺失。由此可见，女性更应该重视肾虚症状，更需要补肾！
专家说，由于女性年龄的变化改变着她们生理的变化，所以她们各个年龄段都有补肾的侧重差异。如：20岁女人补肾要点：养肝明目，滋阴补肾；30岁女人补肾要点：滋阴润燥，调整月经；40岁女人补肾要点：健脾固肾，强身健体。
推荐了几种补肾食物供广大女性朋友参考：
1、山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
2、干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
3、鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
4、栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
5、枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
6、何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
护肾最好方法是什么啊？

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食补对于护肾有一定的帮助，可以适当吃一些像是动物肉类、骨髓、樱桃、山药等具有一定护肾效果的食物。然后多喝水也很重要，水是生命之源，因此最好每天喝1.5升的水。另外就是饮食尽量清淡一些，减少对食盐的摄入。适当补充一些蛋白质对人体也有好处，不过也不能过量。很多药物对肾脏是会造成伤害的，因此要慎用磺胺类药、利尿药、止痛片等药物。
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