哪些汤比较补血补气?
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在我们生活中最常见的补血养气的营养汤有:十全滋补牛腩,鸡肝西红柿汤,当归生姜羊肉汤,香菇豆腐汤,苓归乌鸡盅,玉米炖瘦肉等等 。
善于养气补血的药膳有哪些?
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根据中医的基本原理:气能生血,气能行血,气能载血,以上三个方面气对血的作用,可概括为“气为血帅”;血为气之母,是指血是气的载体,并给气以充分的营养 。由于气的活力很强,易于逸脱,所以气必须依附于血和津液,而存在体内;气能生血`:气旺,则化生血的功能也强;气虚,则化生血的功能也弱,甚则导致血虚 。因此在临床治疗血虚的病症时,常常配合应用补气的药物以提高疗效,这是气能生血理论指导临床的实际应用,八珍汤是治疗气血双补最好的办法:八珍汤组成:人参9克白术9克白茯苓9克当归9克白芍药9克熟地黄9克炙甘草5克 。用法;加生姜三片,大枣5枚,水熬服,饭前一个小时吃药最好,药效能充分发挥功用:益气补血主治;气血两虚证;面色苍白或萎黄,头晕目眩,四肢倦怠,气短懒言,心悸怔忡,饮食减少,舌淡苔薄白,脉细弱或虚大无力 不想熬汤药,吃八珍丸也可以 1.党参大枣汤:党参30克,大枣20枚,水煎服用 。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、饮食减少、心悸气短、形体消瘦、面色萎黄等 。
服用党参时,不宜同食茶叶,萝卜等 。
补血药
2.当归补血汤:当归6克,黄芪30克,水煎药服用 。适用于气血两虚、形体虚弱、肌肉消瘦、头昏眩晕、病后体弱、产后血虚等 。
肺虚内热,肝火偏旺者不宜服用 。
调补气血的食物
红茶
红茶里的咖啡因可以提振心情,但太高的咖啡因会让人焦虑 。所以选红茶(1杯40毫克)比选咖啡(1杯135毫克)更聪明 。会失眠者,下午4点以后就别再喝茶 。
水
睡得足、吃得好,还是觉得累,那你可能就要多喝水 。脱水可能导致疲倦,自然疗法医师认为,大部分的人每天都处于低度的脱水状态 。因此,建议你每天喝6至8杯的水(约2000cc) 。
五谷饭
市面上售卖已处理过的五谷米,可以煮成饶丰维生素B群的五谷饭 。维生素B群可以将食物转化成能量,预防疲劳 。
要有晶莹剔透的肌肤,除了用对洗面乳和乳液,食物也一样重要 。皮肤也是一种有机体,需要营养让它健康 。不营养的食物如过多的油、糖,会让皮肤出现问题 。以下食物可以维持皮肤的养分和预防皮肤出状况,不妨试试看 。
豆浆
牛奶和豆浆都有丰富的蛋白质,同时可以吸收大量水分,有助于保养皮肤 。但牛奶里的碘却会让皮肤过敏的人触发青春痘,此时豆浆就成了最佳的选择 。
番茄
番茄含丰富的胡萝卜素和茄红素 。番茄里的胡萝卜素、维生素C和茄红素,可以对抗阳光和皮肤癌 。如果你想多摄取茄红素这种强力抗氧化剂,除了多喝番茄汁,也可以在煮菜时多放点番茄 。这不但可以降低食物的部分热量,也可以同时摄取茄红素 。
奇异果
奇异果是好皮肤的强力发电厂,因为它有非常高量的维生素C,一个奇异果就可达一天需要量的100% 。维生素C可以消除自由基,预防皮肤伤害,帮助制造胶原蛋白,让皮肤有弹性一、气虚:其主要见症多是面色淡白、少气懒言、肢体倦怠、神志萎靡、语言低弱、动则气喘、食欲不振或有自汗等,下面介绍三个适于食疗补气的方子 。1.山药扁豆粥:山药、扁豆各100克,共为细面,做成稀粥,放人少量白糖调匀,早晚各服1次,久服可益气,健脾胃 。2.饴糖芝麻饼:黑芝麻200克,炒香,研成细末,加入适量饴糖和匀,压成柿饼大小饼,每日早晚各服1个 。常服可益心气、补肺气 。3.大枣莲子糕:用莲子200克,研为细粉,大枣200克去核煮熟,加适量食糖与莲子粉和匀,蒸成糕状,每日早晚各服适量 。功效益气补脾,对气虚、食纳不佳而久泻者,服之显效 。
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