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《黄帝内经》中的长寿之道【《黄帝内经》中的长寿之道】《黄帝内经》中的长寿之道是由张焱编写的一本养生类书籍 。该书于2009年由人民卫生出版社出版，主要讲述《黄帝内经》中关于保养生命和维护健康的科学观念 。
基本介绍书名：《黄帝内经》中的长寿之道
作者：张焱
ISBN：978-7-117-11663-3/R·11664
类别：图书
出版社：人民卫生出版社
开本：大32开
基本信息书 名：《黄帝内经》中的长寿之道作 者：张焱出 版：人民卫生出版社开 本：大32开字 数：140千书号：ISBN978-7-117-11663-3/R·11664定 价：￥18.00内容简介本书以《黄帝内经》中的养生条文为指导纲领，广泛结合当代人类的生活实际，将《黄帝内经》中关于养生方面的理论内容，进行全面分类阐述，发掘其中深刻的生命科学内涵及治未病理念，运用现代科学相关理论知识与技术成果加以分析，向人们展示出《黄帝内经》中对于人体生命及医疗水平的至高境界--健康长寿 。旨在让人们吸取《黄帝内经》中关于保养生命，维护健康的科学方法，更好地实现中医学"治未病"的预防为主的科学养生保健主张 。书中论述深入浅出，紧密联繫生活实际，易学易懂，特别适用于中医爱好者、广大民众了解中医养生知识时参考使用 。作者简介张焱，女，吉林省梨树县人 。毕业于长春中医药大学中医系 。担任长春中医药大学副教授，内经教研室主任 。从事中医基础理论学科内经专业研究，讲授黄帝内经、中医运气学、中医各家学说等中医专业基础课程 。张焱教授出身于中医世家，曾师从于着名中医学家阎洪臣、胡永盛两位教授 。受两位名师的影响，一直致力于《黄帝内经》、中医运气学、内经研究进展和中医各家学说的研究及教学工作，对中医养生有着自身独到的认识与见解，并且在教学和研究工作中始终与临床实践相结合，从中亦积累了宝贵而丰富的临床经验 。张焱教授近年来在国家级、省级杂誌公开发表学术论文十余篇，其中一篇获得了《中医药学刊》优秀论文奖 。曾主持并参与了“异常气候致病规律及防治的研究”、“创建中医经典学科的现代化教学系统”、“《伤寒论》实验教学系统的开发与实践”、“《中医运气学》教材编写及其多媒体课件製作的研究”、“古代医着中防治瘟疫方剂用药规律研究”、“中医人才知识结构的研究”等多项课题的研究 。曾获“长春中医药大学优秀教师”荣誉称号 。目录第一章 养生从实现“天人相应”开始一、顺时养生的基本原则（一）必先岁气，无伐天和（二）春夏养阳，秋冬养阴二、顺时养生的具体方法（一）春季养生（二）夏季养生（三）秋季养生（四）冬季养生三、维护生态平衡的超前意识四、地域环境与长寿（一）地势高下，寿夭不同（二）五方风土不同，养生要点各异第二章 因人而异的养生学思想一、男女性别不同，养生各有侧重（一）男女衰老期的年限不同（二）男女衰老的表现和程度不同（三）男女衰老的机制不同（四）男女养生的侧重点不同二、年龄时段不同，养生要点各异（一）幼年时期（二）青少年时期（三）成年时期（四）壮年时期（五）衰老初期（六）老年期（七）高龄老年期三、不同体质人群，养生方法有别（一）生活贫富不同，体质存在差异（二）先天稟赋不同，寿命有长有短（三）人的肤色不同，抗病能力不同（四）性格稟性不同，所伤脏腑不同（五）影响寿夭的基本因素（六）《内经》中提出的不同体质类型（七）年忌第三章 全方位防病抗衰的保健原则与方法一、全方位的养生保健原则与方法（一）法于阴阳，把握自然规律（二）和于术数，强身健体（三）食饮有节，吃出健康（四）起居有常，作息规律（五）不妄作劳，合理休闲二、正确运用保健手法（一）五脏六腑的保健（二）形体及官窍的保健（三）面部的护理三、内养精神对维护心理健康的重要意义（一）关于神的含义……第四章 社会人文因素对人类养生的影响第五章 保全形神的防病养生观第六章 《内经》中的养生水平及人生境界