利维坦按:不知道为何,说起深蹲,我脑子里立刻出现的是贾樟柯的小武戴着手铐蹲在街边的画面……
看这篇文章前,先问问你身边有多少人可以深蹲,有多少人只能踮起脚尖勉强蹲下?
文/Sarah Zhang
译/Stultus Verus
校对/小赵
原文/www.theatlantic.com/health/archive/2018/03/can-you-do-the-asian-squat/555716/
本文基于创作共同协议(BY-NC),由Stultus Verus在利维坦发布
新加坡总理李显龙(Lee Hsien Loong)在美国白宫草坪下蹲拍照,奥巴马的眼神亮了 。图源:Reuters / Jonathan Ernst
在提供给外国旅行者的实用小知识中,关于厕所的经验是最有用的之一了 。作为一个最近刚从中国回来的人,我有两点要说:一,带上你自己的卫生纸;二,练一练你下蹲的本领 。
我说的下蹲,和健身房里的人扎的马步可不一样 。在厕所里你的臀肌再健硕也没用 。我的意思是,深蹲 。你必须让你的臀部尽可能地低而没有任何支撑,同时你还要脚跟着地,保持好平衡 。这种姿势——和大多数美国人退而求其次地做的那种踮起脚尖的深蹲不同——非常稳定,中国的人们可以保持这个姿势持续几分钟甚至几小时……
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