先增肌还是先减脂,健身先增肌还是先减脂 _生活百科

健身到底是先增肌后减脂好，还是先减脂后增肌好?

文章插图
反正都是运动，这有什么区分的，运动，不但可以减脂，也可以锻炼肌肉，我是增重的，买了重肌粉来配合健身的，这是个人见解
健身先增肌还是先减脂

文章插图
我也现在也在健身，增肌和减脂确实是一起进行的，不过你要是稍微瘦的话而且你想要增肌，建议吃胖点，吃蛋白粉增肌粉之类的，如果是有一定脂肪含量，还想增肌和减脂同时进行，那么建议你饮食一定注意碳水化合物尽量少摄入，而且要有氧和无氧一起来效果最好，看你偏重增肌还是减脂了，有氧和无氧自己定个比重。希望你能成功，要坚持！
这个应该是同步的，不会是分开来的
这两个不是很矛盾吧，同时进行的吧
健身你说的这二种应该同时进行
我是先减脂还是先增肌

文章插图
多跑一下步了，你这体形算不上什么，像你这身高体重应该在70kg以上才算标准。肚子上的肉多跑下步就行，每次上健身房坚持跑步30分钟左右，因为人体在运动30－40分钟以后才开始消耗体内脂肪，所以多坚持一下就好了。
先增肌还是先减脂好?!

文章插图
朋友你好！下面问问健身专家99808为你解答：问问健身专家99808建议你：同时进行，不会影响增肌效果的，就算是世界上最顶尖的健美明星，像罗尼.库尔曼,乔.卡特等等都也是增肌有氧一起进行的，这样不但可以增加血管运输氧的能力，对力量训练更有利，还能减少脂肪，让肌肉线条看上去更加清晰，不会影响肌肉形状的，反而可以使肌肉形状更好！在健身房几个月了效果不太明显的话，应该改变一下训练的方法，或者增加一些强度，另外，也要格外注意力量训练动作的准确性，不能盲目地追求大的重量练习，而采取了不正确，不标准的练习动作。以上是问问健身专家99808为你提供的建议，希望对您有所帮助！如你满意请采纳并予以评价！（本回答为问问健身专家99808专用！谢绝复制盗用！）
【先增肌还是先减脂,健身先增肌还是先减脂】