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枕芯“枕心一定要常洗常晒 。”北京协和医院变态反应科副主任王良录教授接受《生命时报》採访时指出，“我们曾做过试验，用的是荞麦皮的枕心，发现从来没洗过的枕心裏面，有大量的灰尘、螨虫和霉菌 。国外也有报导说，一个从没洗过的枕心里，竟然有一半的成分是尘螨和霉菌 。所以说，总不清洗枕心很可能会危害我们的健康 。普通家庭的枕心，最起码3个月清洗一次，我们甚至认为，如果家里有人对尘螨过敏，最好在清洗之前，先把枕心放在室外暴晒，或者在冰柜里冻一下 。” 不光是枕心，枕套和枕巾更要勤洗，每周洗一次最好，至少也要两周洗一次 。我们的头髮中隐藏着几万甚至几十万的细菌，这些细菌也会“迁居”到枕巾和枕套上，更可怕的是，头皮屑还是尘螨的“美餐” 。这也解释了，为什幺床上的尘螨最多 。枕巾、枕套上的螨虫粪便、尸体，以及霉菌等有害物质一旦被我们吸入鼻腔，就可能引起过敏、哮喘等疾病 。北方冬天室温较高，加湿器不光带来了湿润，也给尘螨提供了孳生的“沃土”，所以冬天清洗床上用品更要勤一些 。虽说床单、被罩这类大件床上用品的清洗方法很多，但关键是不要残留洗涤剂 。建议，被套、床单至少每月清洗一次，两周清洗一次更好 。手洗效果虽然最佳，但更多人选择用洗衣机洗，由于物件太大，建议漂洗时间和清洗时间要加长，充分洗净物品上残留的洗涤剂 。如果家里有过敏患者，一定要用50摄氏度以上的热水清洗，才可以杀死尘螨 。床上用品最好在室外自然晒乾 。晾晒被子最好选择在紫外线功效最强的时段，即上午的10点到下午的4点，尤其是中午12点到下午3点，这时候紫外线中的B光束和C光束含量最高，能快速杀灭多种传染病的病原体 。一般晾晒3个小时就能有效地起到防毒除味的作用 。