如何提高小孩免疫力
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·增强免疫力,需要食物来帮助
宝宝的健康生长离不开维生素和矿物质,但除了维生素D和维生素K以外,我们的身体并不生成其他营养素,那么其他的营养物质则必须从食物中摄取 。因此,父母应养成宝宝不偏食、不挑食的良好饮食习惯 。
1、富含维生素A的饮食包括:红薯、杏等;
2、富含维生素C的饮食包括:猕猴桃、哈密瓜等水果;
3、富含维生素E的饮食包括:菠菜等绿色蔬菜;
所有的谷物,如燕麦、大麦,都含有各种各样的矿物质 。
·锻炼,增强免疫力最简单、经济、有效的方法
运动能帮助增强的体质、增加食欲、帮助休息,这些都是提高宝宝免疫功能的关键 。
1、多运动能使宝宝变得更加强壮,而且不容易出现无精打采的情况 。
2、经常锻炼能促进宝宝的肌肉发展,并给予关节更好的支持,从而使宝宝在下一次锻炼时不容易受伤 。
3、给宝宝做运动要把握好“度”,强度不能太大,保证每天至少半小时即可 。但许多父母都希望通过“补”些什么来增强宝宝的免疫力,可专家表示:这样做的效果并不肯定,而且“补”得不当反而会给宝宝带来一定的负面影响 。
·睡眠,让免疫系统“养足精神”
充分休息能使宝宝的身体做好准备,应对任何可能发生的问题,同时身体能够通过休息恢复活力,从而减轻了免疫系统的负担 。因此保证宝宝睡眠充足很重要:每天应保证新生儿睡16-20小时;
6-12个月的婴儿每天应睡14-15小时 。
·免疫接种,助宝宝抗击疾病
接种疫苗是通过人工的方法,使人体产生抵抗力以达到抗病防病的目的,是一种经济、有效、简便的方法 。因此,对国家规定的接种计划应不折不扣地完成 。但许多父母在已认识到预防免疫重要性的情况下,仍因事忙或忘记导致宝宝失去预防接种的最佳时机,而这对宝宝来说是种不小的损失
孩子如何提高免疫力?
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1、适当的运动运动,多晒晒太阳,保持充足的睡眠
2、注意饮食的均衡,吃点艾贝斯乳铁蛋白来增强孩子肠道及呼吸道的免疫力,减少生病的次数
3、注意保暖,多喝水,室内要多通风多晒太阳,适当补补钙
怎么提高小孩免疫力
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免疫力低下一般是因为气血不足 。
建议平常多吃红枣,最好是新疆红枣 。红枣性温补血,可以促进白细胞的生成,提高免疫力,补血生津,效果很好 。可以到百度百科中查查红枣的功效 。
多煮红枣粥吃,红枣去核,煮得烂烂的,一天吃五六颗 。
需要的话到我空间看看 。
孩子如何提高免疫力?
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法宝1 日常饮食营养均衡
有的家长给宝宝每天吃一大堆保健品来维持身体的免疫力,殊不知提升免疫力最好的来源是天然健康的食物 。
中华预防医学会专职副会长蔡纪明指出,要增强身体的免疫力,最重要的就是营养充足及均衡 。日常饮食多样化,建议每天三餐中一定要摄取主食三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份,此外蔬菜至少三份、水果两份 。尤其对于上班族妈妈来说,蔬菜及水果明显摄取不足,因此要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果,并且尽量吃多种类的食物,不要总是吃某些特定的食物,这样容易造成营养的偏废 。
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