3、柑桔:柑桔含丰富的纤维素及多种营养素 , 能促进胃肠蠕动和消化 , 又降血脂、降血压 。适量食用有一定疗效 。
4、梨:梨有润肠通便 , 利尿降压作用 。可适量食用 , 防止便秘 。更适宜于高血压便秘者 。
5、柚:柚既能润肠通便 , 又能降血脂、降血压 。适量食用 , 有通便之功效 。
6、草莓:草莓不仅含有丰富的维生素 , 而且含果胶 , 能润燥生津 , 调理胃肠 , 降血脂 , 防止便秘 。
7、鲜桑椹:鲜桑椹1000克 , 鲜蜂蜜300克 , 先把桑椹煎煮2次 , 取煎液1000毫升 , 文火浓缩 , 以粘稠为度 , 加入蜂蜜 , 再煮一沸停火 , 冷却即可装瓶 。每服20毫升 , 温水送下 , 每日2-3次 。主治血引起的便秘 。年老体弱者 , 疗效更佳 。
8、其他:桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素 , 且富含大量的纤维素 , 均有防治便秘的作用 。
便秘怎么能快速通便了?
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希望对你有所帮助:治疗便秘最好的方法 , 应该是调整你的生活规律和饮食结构 , 具体如下: 1.早睡早起 。中医讲 , 人在早上5:00至7:00是大肠经最旺的时候 , 有利于排泄 。如果每天早上6:30左右起床 , 马上喝一杯温开水 , 然后刷牙洗脸吃饭活动 , 很快大便就会顺利下来 。2.生活有规律 。慢慢养成定时大便的习惯 。3.饮食上要多吃素 , 少吃肉 。比如红薯、玉米、青菜、芋头等等 , 每天至少要吃一种 。4.为了应急 , 可以到药店买“便乃通茶”或“清肠茶” , 对胃刺激较小 。睡觉前冲水喝一杯 , 第二天早上会很软的便下来 。但不能长期使用 , 只能救急 。祝你早日康复!
便秘怎么办 吃什么能通便
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要从生活细节上注意改善便秘问题:
饮食上 , 建议平时可以多食用菠菜、韭菜、绿豆芽、萝卜等有辅助通便功能的食物 , 如果想早点排便可以早上的时候一勺亦舒的火麻油拌温水饮用 , 或者韭菜叶绞汁1小杯 , 这些都是温和快速通便的方式 , 平时也要多食用粗粮和火麻油炒菜 , 能够有助于防止便秘 。
生活习惯 , 不要长时间坐着 , 定时站起来活动下 , 每天最好保证有半个小时以上的有氧运动 , 有助腹肌有力 , 对排便也是有帮助的 。
便秘怎么通便
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每天喝点汤 , 便秘一解无烦忧:蜂蜜香油汤:蜂蜜50克 , 香油25克 , 开水约100毫升 。将蜂蜜盛在瓷盅内 , 用筷子或小勺不停的搅拌使其起泡 。当泡浓密时 , 边搅动边将香油缓缓注入蜂蜜内 , 共同搅拌均匀 。将开水约00毫升 , 晾至温热时 , 徐徐注入蜂蜜香油混合液内 , 再搅拌使其3种物制成混合液状态 , 即可服用 。早晨空腹饮用 。蜂蜜补虚润肠 , 与香油同用润肠之功更大 。加水做汤 , 用于津亏便秘 , 热结便秘 , 习惯性便秘 , 服后效果较好 。
自我调理法:用双手柔按腹部100次 , 每日坚持15分钟 , 一段时间就有很好效果 。
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