人不进食能存活多久？他用412斤的体重告诉你，是382天绝食吉尼斯记录( 二 ) _绝食吉尼斯记录

安格斯·巴比耶里减肥前后对比
他的绝食，不是真的什么都不吃，而是拒绝有热量的食物。必须的矿物质和维生素都需要摄入，甚至像茶、咖啡等能够提供能量但不含热量的饮料，巴比耶里也经常会喝。而且他还有专业医生的看顾。据说，他2到3天就会到医院检查血糖浓度变化，一定时间内会进行一次全面的身体检查，以避免长期绝食会带给身体器官衰竭。
专业营养师
这些都是巴比耶里成功的原因。所以他的方法并不适用于我们平常人，毕竟条件不足。更遑论我们和巴比耶里的体质不同，无法去复刻他的成功。对于减肥，合理的饮食加上适量的运动，才是适合我们大多数人的方法。
合理运动
绝食减肥的反面教材安格斯·巴比耶里的绝食减肥计划成功之后，自然而然引发了当时想要减肥的人们的争相模仿。这些人都有一样的想法：既然他绝食能够减肥成功，那么我们为何不可以呢？所以越来越多的人推行禁食疗法的减肥方式。琳达·哈扎德就是其中最疯狂的代表人物。
绝食疗法的减肥者
她坚信禁食疗法，认为身体的一切疾病都是由于进食过度导致的。所以，20世纪初她建立了一个名为“荒野高地”的疗养院，专门为人减肥。在这里她严格执行禁食的方法，还给顾客洗脑，让她们相信她的治疗方法。
就这样，患者每天上午只有半杯番茄汁或芦荟汁，下午则不进食，且还伴随着暴力的按摩和灌肠行为。导致超过40名患者在她的疯狂治疗下死亡，还都是由于过度饥饿导致的死亡。在事情被揭发之后，哈扎德才被证实并无医疗执照，没有接受过专业的医疗培训。后来，坚信禁食疗法的她自己，也是死于饥饿。
减肥者信奉的芦荟汁
所以，禁食的减肥方法要不得。安格斯·巴比耶里的成功不代表我们绝食减肥也能够成功。希望这里的绝食反面教材能够给你们警醒。想要完美的身材，健壮的体魄，运动才是最好的方法。
想要拥有完美身材应该运动
正确的减肥小妙招在这里我有一些关于减肥的小妙招给想要减肥的朋友们。希望我们都能明白巴比耶里的绝食减肥成功只是个例，不值得我们模仿。“刘耕宏”健身运动才是正确的“模仿” 。适当的饮食和合理的运动才是最有效的减肥方式。
火爆网络的刘畊宏健身操
减肥小妙招：一、细嚼慢咽，每餐七分饱。虽然我们不鼓励绝食的减肥方法，但适当的少吃还是有必要的。在可以保持身体各项活动的同时，又不至于吃太多增长体重，也能够让被撑大的胃口逐渐缩小，“七分饱”是进食最好的度。细嚼慢咽则是可以促进消化，增加营养的吸收，调节代谢，也是减肥的一个小妙招。
吃饭的时候细嚼慢咽
二、多吃水果蔬菜。丰富的膳食纤维能够给身体带来饱腹感，且热量较低。如果此时有在运动减肥，那么新鲜水果可以提供丰富的矿物质和维生素，对减肥的身体状况也是非常有益的。
多吃水果蔬菜
三、多餐少量。在减肥期间，保持每天多次的进食，但每次的进食量需少。间隔4-5小时的一次进食，既可以减少饥饿感，也能够提高身体的基础代谢，是减肥期间非常好的一个小妙招。
少食多餐
四、多吃五谷杂粮。粗杂粮的膳食纤维极高，不易消化，所以不会容易让人产生饥饿感。而且粗杂粮中的维生素和矿物质含量高，被身体吸收之后，对减肥也能起到事半功倍的作用。
多吃五谷杂粮
总之减肥的妙招千千万万，在搭配合适的运动，何谈减肥不成功。所以千万不要模仿巴比耶里绝食减肥。

人不进食能存活多久？他用412斤的体重告诉你，是382天 绝食吉尼斯记录( 二 )

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