文章插图
1、允许焦虑存在,面对大考,适当的紧张度,反而能更好发挥 。
2、合理预期:做到心中有底,知道自己的真实水平,合理预期 。不要幻想 。
【怎么缓解考前焦虑】3、已经考完的科目不必再去多思:假如今日已经考了两门,结果已成定局,如果你觉得难,大家都会难,如果你觉得容易,那就是你发挥了该有的水平,要相信自己 。
4、呼吸放松法;肌肉放松法;冥想 。
- 土公鸡怎么做好吃
- 小孩子不尊重爷爷奶奶怎么教育
- 幼儿园的孩子爱说谎怎么处理
- 白山药怎么储存时间长
- 青菜怎么放冰箱保存时间长
- 宁波年糕怎么保存
- 辶这个偏旁怎么念
- 梦见果园摘桃子是怎么回事
- 小孩叛逆怎么教育
- 西域之孽番外结局怎么样