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1、做好防晒，在工地上要做好防晒，带好遮阳帽、太阳镜，穿好防晒服等防晒工具，尽量不要在高温时间段干活 。
2、及时补充水分，夏季工地上的工人流汗非常多，因此千万不要等到口渴了以后再去喝水，这时身体处于极度缺水状态，很容易中暑 。
3、注意饮食，炎热天气还需要工人师傅们都补充一些蛋白质，大家可以适当吃一些鱼肉，蛋类，豆类食物，提高个体的抵抗力 。平时可以多吃一些新鲜蔬菜和水果，像苦瓜、西瓜、西红柿等蔬果，平时应当多喝一些开水和绿豆汤，能够有效预防中暑 。
【夏天工地上热应该怎么办】4、多喝粥，在夏季应当喝消暑粥，进行饮食调理，像绿豆粥、薄荷粥、莲子粥、金银花粥，都可起到预防中暑的作用 。