女性完美保养百科全书 _生活百科

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女性完美保养百科全书【女性完美保养百科全书】《女性完美保养百科全书》是2011年10月1日中国人口出版社出版的图书，作者是陈宝英。
基本介绍书名：女性完美保养百科全书
作者：陈宝英
页数：320页
出版社：中国人口出版社
出版时间：2011年10月1日
基本信息作者：陈宝英(作者)出版社: 中国人口出版社; 第1版 (2011年10月1日)平装: 320页正文语种: 简体中文开本: 16ISBN: 9787510108648条形码: 9787510108648商品尺寸: 25.8 x 20 x 2.6 cm商品重量: 680 g内容简介内容简介：女性的美，不单单只是可以养眼，更可以养心：它让一颗坚硬的心柔软，心柔软了爱就容易充盈，于是，这个世界就美好、安静了许多。所以，女人对美的追求，应该无怨无悔，也应无止境。健康的身体是美丽的根基，而日常修养则会让美丽更上层楼。《女性完美保养百科全书》专门为女性编写，指导女性在生理、心理上进行自我保养，从而让自己在每一天的些许改变中，拥有不变的美丽。编辑推荐《女性完美保养百科全书》编辑推荐：对女性而言，你保养了，或者不保养，差距就开始在摆在那里。的确，岁月的刻刀留给我们脸上的痕总偏向于那些不知道防备的女人。《女性完美保养百科全书》大到面、小到点地教会女性该如何保养自己，简而言之，这是一本很好的爱美女性的防护手册。作者简介陈宝英：女，主任医师，教授。北京市政府专家顾问团顾问，国务院政府特殊津贴享受者。历任北京积水潭医院副院长；北京急救中心第一任主任、北京妇产医院及北京妇幼保健院院长；北京女医师协会会长；世界卫生组织母婴妇女保健研究培训合作中心主任，陈宝英孕产育儿研究中心主任等职。主编过多部专业着作和科普物读，并长期致力于中国基层妇幼保健知识的普及和推广，是该领域工作的积极推动者。目录第一篇：调养基础篇Chapter1：品位生活--追求美丽的最高智慧合理饮食·营养巧搭配，组合出你的美丽密码肌肤需要的美食食物搭配，解码美丽都市女性的膳食最佳模式喝水喝出美丽来水果中的甜蜜谎言与零食巧妙周旋深度睡眠·深眠不觉晓，处处皆妖娆睡美人的秘密如何做好睡眠这件事睡觉守则助你睡梦香甜心情梳理·寻山寻水寻开心，我以我心美我身过度情绪让你的肌肤很受伤你快乐皮肤才能快乐压力减一点，美丽多一分快乐食物给你好心情魅力修养·进了他的眼，入了他的心女人味让你的美深入人心细节修养让你的美丽无可挑剔和谐性爱·为了美丽，这样"使用"你的爱人性爱让你的美丽不休眠性爱有度才完美吃对食物为你的爱人增添性动力Chapter2：健康管理--美丽由自己做主适量运动·动起来，做个金牌美女持久美丽要打"运动"战：运动让你更动人瑜伽：古老的运动让你更年轻9个经典瑜伽动作，扫除办公室急症舍宾：女人的私房运动游泳：美人鱼的享"瘦"生活点滴运动积累你的美丽排毒· 无毒一身轻，美丽我一生容颜憔悴，都是毒素惹的祸食物是你的排毒尖兵运动为皮肤排毒加速走出排毒的误区女性特区保健·私密地带自己爱乳房：怎幺爱你都不够阴道：生命通道守护好子宫：不同时期的子宫护理预防尿路感染常见妇科病·关爱自己要做有心人痛经后面藏着另一张"脸"女性特有的腰痛从白带看妇科疾病Chapter3：传统保养--神仙不如老祖先，神奇又简单你的面色谁做主·面子问题很重要要想面色好就必须养血养心美目流盼需养肝丰润红唇要健脾肾是先天之本·养好你的肾，美丽要有根据地脾胃是后天之本·保养脾胃，让你的美丽不打折补血·让容颜如玫瑰般红润花养·人面堪比花容以花养生驻颜治百病居室生活和花的私语赠人鲜花的花之语关于花养的问与答花草食疗药膳推荐集锦花草养颜面膜中药·助你留守青春七大美颜中药第二篇：保养提高篇Chapter1：护肌美肤--让肌肤实现不想长大的梦想肤质·看似相似却不同皮肤类型知多少皮肤类型判断有妙招不同的肤质不一样的关怀学会洗面·洗去铅华，一尘不染洗面，你準备好了吗洁肤，洗面产品是关键正确洗面让你的皮肤喜洋洋保湿·如花般美丽，似水样年华你的肌肤渴了吗选对保湿品，肌肤水嫩嫩保湿面膜自己做保湿每天进行时去角质·赶走角质，亮丽你的肌肤去角质的时间和次数去角质产品防晒·太阳下，你的美丽最新鲜日晒，让你的肌肤这样受伤害全面防晒，拒绝阳光没商量用对防晒霜，肌肤不受伤多吃蔬果助防晒美白· 白嫩肌肤，让你的心情不再天黑正确美白，重在由内而外选对美白产品，让你肌肤白无瑕吃对食物，每天美白一点点自製美白面膜巧心思去斑·拒绝斑点，让你美丽不一般什幺样的女人爱长斑常见斑防治全攻略祛斑面膜巧手做祛斑增白药膳方改善粗大毛孔·坚决不做"孔"女郎拯救"孔" 慌大作战用你的细心拒绝毛孔粗大去痘·只要青春不要"痘" 青春我做主，脸上不"痘"留日常关注除"痘"焕肤战"痘"面膜巧製作防纹去皱·抗拒风霜，莫让它吹皱你的脸破解肌肤的"皱"语"真假"皱纹的针对保养自製祛皱面膜驻颜抗皱食疗方挥别皱纹简单按摩法Chapter2：滋润秀髮--风吹过你的长髮，动了谁的心秀髮日常保养·秀髮如云，秀出你的美不同发质不同的护理正确护理头髮，完美自我不错过头皮按摩，呵护秀髮的温柔指深层修护，给秀髮吃美食问题头髮种种·秀髮三千莫为烦恼丝清理头垢，让你的头髮深呼吸远离头屑，轻鬆每一天预防掉发，重拾好心情莫让白髮从头来Chapter3：美颜护理--芙蓉美面，让你有如天使降临人间美目·精緻美目，过目不忘的美丽眼部保养，年龄秘密谁能猜眼部按摩，"手"护你的美丽美目食疗，眼睛会说话的秘密让眼膜"眼护"你的美丽睫毛·睫毛弯弯，美丽不做配角呵护睫毛不败妙招帮助睫毛生长的神奇小妙方美鼻·精緻俏鼻让你美丽不碰壁学会保护你的鼻子告别黑头，为你的美丽加分美唇·红唇两片，不言自美人人见唇部保养，从此美丽与你不吻别怎样使你的美唇安全过冬美齿· 亮白贝齿，让你的微笑更有杀伤力美白牙齿喜刷刷做自己的牙齿养护专家美齿食物让你的牙齿莹白如玉小技巧让你口齿含香美丽耳朵·追求美丽，没有遗忘的角落耳朵的清洁护理很重要精心呵护耳洞日常护耳10招：坚决不做小"聋"女Chapter4：美体塑形--款款而行，拉长男人的目光瘦身·做好美体的第一堂课认清肥胖，盲目减肥要不得拒绝反弹，让肥胖不再重来运动，燃烧脂肪的快乐吃对食物瘦身才轻鬆好习惯让你瘦身不磕绊美颈·让岁月的年轮，不在颈项上生长颈部保养，让你"颈"显美丽小技巧，颈部练习更贴心颈操：动"颈"让你更美丽美胸·让你的"飞机场"上，起落更多的目光什幺样的乳房才美丽细心呵护，别让乳房太委屈选好内衣，给乳房家的感觉健美和按摩助你"胸"起美乳丰胸食疗方美背·关怀须备至，美丽才"背"出丝滑美背保养记练出背部清晰曲线美腰·小蛮腰，美得就是没道理腰部形态美的标準轻鬆细化你的腰水桶腰必做之操美腹·性感美腹，再露一点也不怕腹部保养，凹凸有致不 "腹"出腹部健美，告别赘肉好心情腹部减肥有妙招美臀·挑战地心引力，不怕目光挑剔打造美臀，做个"翘"佳人提臀操，提升你的美丽不让橘皮爬上你臀美手·有一种美叫不想放开你的手日常护手，玉手这样才拥有手部护理五部曲手指健美操，操练美手不放鬆美甲·让片甲之地不留美丽的遗憾指尖美丽的秘密指甲彩绘DIY手臂·谁家小美女，玉臂惹人怜玉臂生辉勤保养紧緻玉臂谁堪比关节保养莫忽略美腿·纤细玉腿，窈窕毕现练就修长瘦腿的秘诀拥有美腿并不是梦想按摩，完美自我的修腿术别让腿毛纠缠你的美攻克美腿杀手·静脉曲张美足·完美玉足，诱惑的不仅是自己足部护理四部曲美足操，让你与美丽同行脚部保健，行走不怕千里之外美姿美态·动静从容皆风景挺拔站姿，"站"露你的美轻盈走姿丽人行上下楼梯的要诀体香·做个香香公主体香，让你的美丽可以回味香气使你更迷人食养，远离异味的侵扰让身上有香水味香水购存有技巧洗澡·让水与你的肌肤亲密接触洗澡有讲究，肌肤才完美不如泡泡食品浴Chapter5：顺时保养--对抗时光，让岁月的脚步不再匆忙二十四时保养·顺时保养，美丽不只两三天女性生理周期保养·摸準"老朋友"的脾气女人生理期肌肤保养宝典生理期有些事要说不月经周期，饮食变变变解析女性的好朋友"卫生棉"缓解痛经的按摩四季美容·唱好美丽四季歌爱上肤如凝脂的春天让皮肤过个宁静的夏天秋天保养，收穫好肌肤地冻天寒，美丽不冬眠孕期保养·特别的美丽，给特别的你化妆品会偷偷伤害你防治妊娠斑宝典拒绝妊娠纹上身产后恢复好身材延缓衰老 · 一生一世，将美丽进行到底让你的肌肤不再与岁月同龄因时补养，让你有秀色可餐的美丽抗氧化，延缓衰老的艺术Chapter6：分类保养--无论时空如何转变，看我依旧美丽容颜电脑一族·迷网丽人，从此只做万人迷拒绝辐射，让自己的肌肤升级不要在网路中迷失了美人眼水中丽人·做只戏水的"美人鱼"办公室美眉·美丽也是职场竞争力莫让空调夺走肌肤水分办公桌旁的小体操厨房主妇·不让油烟伤害你的容颜婚礼保养·不做更美做最美新娘的保养前三个月重点新娘的保养前两周重点新娘的保养前一天重点空中旅行·飞行中的美丽课程面膜·让女人美丽的魔方面膜如何让你更美丽面膜的种类不同时期的面膜选择不同肤质的面膜选择不同年龄的面膜选择自製面膜需要的工具製作面膜的材料正确的面膜涂抹方法使用面膜的误区第三篇：妆扮加强篇Chapter1：美妆技巧--浓妆淡抹总相宜化妆原则·强化优点重自然化妆用品·琳琅满目，心中有数化妆品：与肌肤最亲近的宝贝化妆工具：打造美丽更轻鬆化妆品保藏：爱它就像爱自己化妆美容技法·同样的自己，不同的美丽化妆美容基本步骤眉部化妆：画眉深浅入时无眼部化妆：一泓秋水迷人眼唇部化妆：美丽留"唇"启心扉面部化妆：人面堪比桃花美鼻部化妆：挺俏美鼻占据美丽制高点不同场合的化妆日妆美容技法：淡雅自然美无边晚妆美容技法：高雅华贵美人妆快速化妆技巧：巧手美眉瞬间美出来Chapter2：科学整容--"刀光"之后是倩影认识美容·在损人与丽己之间常见整形美容项目·美丽製造一点通让美容师来帮忙·重塑美丽身影美容院常见的保养项目选择适合自己的美容项目Chapter3：着装技巧--一身倩装，万种风情着装选择·千挑万选始出来不同的年龄有不同的着装与肤色搭配，美丽自然天成选对领口，与脸形相得益彰不理想身材的着装·从此不再有遗憾较高身材女性的穿着较矮身材女性的穿着较胖身材女性的穿着如何掩饰过短过长的脖子上身长的女性如何穿衣肩膀不理想的女性如何穿衣胸部不理想的女性如何穿衣臀部不理想的女性如何穿衣腿部不理想的女性如何穿衣如何掩饰脚踝粗大的缺陷