穿云剑法【穿云剑法】穿云剑法是剑法中的一种 ， 外修剑式 ， 内修辅助功法 。
基本介绍中文名：穿云剑法
外文名：chuan yun jian fa
形式：武术 ， 剑法
功法：外修剑式 ， 内修辅助
预备式两脚左右自然开立 ， 与肩同宽 ， 双手自然下垂于身体两侧双目轻闭 ， 舌尖轻抵上齶 ， 排除一切杂念 ， 全身自然放鬆 ， 意守丹田半分钟 。
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两脚并立 ， 面向正北 ， 身体正直 ， 眼睛平视 ， 虚翎顶颈 。两臂垂侧 ， 左手持剑 ， 剑尖向上 ， 右手剑指 ， 剑指上举 。
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左手持剑 ， 剑尖向上.招式诀曰意念再前 ， 出招再先 。以攻为守 ， 以防为攻 。唯攻不退亦不守 ， 诺不攻益攻则全力 。快、狠、準 。八仙剑（第一仙）（预备势）穿云捏诀、仙人指路、马蹴落花、二龙戏珠、撩阴、二马分鬃、古树盘根、鹞子翻身、劈面、定阳针、横江飞渡、扫龙、童子拜佛 。（第二仙）旋风抹脖、虚式分金、古树盘根、翻身探果、金龙吐舌、探海屠龙、弓式分金、饿虎扑羊、定阳针、横江飞渡、扫龙 。（第三仙）虚式分金、古树盘根、翻身探果、金龙吐舌、狮子张口、朝天一炷香 。（第四仙）当头棒喝、两龙出穴、虚式分金、古树盘根、翻身探果、金龙吐舌、狮子张口、朝天一炷香 。（第五仙）金刚伏虎、九品莲台、罡风扫叶、定阳针、横江飞渡、狮子张口、渔人撒网、定阳针、横江飞渡、狮子张口、渔人撒网、定阳针、横江飞渡、扫龙、童子拜佛 。（第六仙）起凤腾蛟、荆轲刺秦、逥马剑 。（第七仙）金轮渡劫、浮丘挹袖、洪厓拍肩、风摆杨柳、定阳针、燕子穿帘 。（第八仙）圆转如意、虚式分金、苏秦背剑、双丸逆转、金轮渡劫、十万横磨、回头是岸、皈依我佛 。三凭剑迅速攻击敌人三剑 ， 向对方随机发出三种不同的攻击招式 。穿剑动作：立剑可平剑使剑尖沿腿、臂或身体同方向穿出 。力点：剑尖 。要点：松腰 ， 穿剑的动作与步行 ， 腰的转动要协调 。云剑动作：平剑在头前上方或头顶平圆环绕 ， 用以拔开对方的进攻 。力点：剑刃 。劲力：从腰经肩到臂贯至腕 。要点：微仰头 ， 剑略靠近头 ， 不超过头后部；绕环要平 ， 以腕为轴 ， 翻腕要松 ， 用腰劲 。眼看：剑尖 。收势（方法一）左手弃剑 ， 双手变掌 。两手向外翻掌 ， 手心向下 ， 两臂慢慢下落 ， 停于身体两侧；眼看前方 。要点：两手左右分开下落时 ， 要注意全身放鬆 ， 同时气也徐徐下沉（呼气略加长） 。呼吸平稳后 ， 把左脚收到右脚旁 ， 再走动休息 。（方法二）后坐放剑跟步收势要点：左手从眼前划弧收到体侧 ， 右手跟着划弧收到体侧 ， 高度同耳朵 。并步还原 。内修辅助功法修丹静坐功 ， 双腿屈膝盘端坐于休上或地上 ， 双盘腿、单盘腿或散盘式均可 ， 身体脊椎要正直 ， 百会穴与会阴穴要成一竖直线（百会穴 ， 后髮际正中直上7寸耳尖直上 ， 头顶正中；会阴穴 ， 男性在阴囊根部与肛门中间 ， 女性在大阴唇联合与肛门的中间） 。双目轻闭 ， 舌尖轻抵上胯 ， 全身自然放鬆 ， 排除一切杂念 ， 两手掌心向上 ， 左右手上下相叠 ， 两手拇指相触 ， 贴靠于丹田处（指下丹田 ， 肚脐下1.5寸处） 。开始用鼻做长、匀、细的深呼吸（自然呼吸） ， 意守下丹田 ， 意念（好象）丹田里有一团火在燃烧似的 ， 这种意念要做到似有似无 ， 有意无意 ， 似守非守 ， 自然而然 ， 只有这样才会使本功做到松、静、自然、无杂念 ， 要求练15分钟 ， 时间能长则更佳 。在收功时 ， 用双手掌心相对摩擦至发热、发烫 ， 再用双手似洗脸状擦脸 。本式相当重要 ， 主要是修炼丹田内气 ， 使之充盈 ， 在每次练功之前必练 。