中医养生：受益一生 _生活百科

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中医养生：受益一生基本介绍书名：中医养生:受益一生
出版社：朝华出版社
页数：208页
开本：16
作者：宋学菊
出版日期：2009年5月1日
语种：简体中文
ISBN：9787505420687, 7505420682
内容简介中医养生是中国传统文化的瑰宝，养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医亨活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意，而养生就是保养生命的意思。本书主要向你介绍了中医养生中最常用的食疗养生、经络养生与精神养生。图书目录第一篇中医养生概逃 ◎中医养生的产生与发展/2 ◎中医养生的五大原则/4 ◎中医养生的传统方法/6 ◎中医有关衰老的理论/8 ◎中医四季养生的理论/12 ◎走出中医养生的误区/15 第二篇头部的养生 ◎头髮的功能与养生保健/20 ◎头部穴位与保健功效/23 ◎头部疾病与中医保健/25 ◎失眠困扰与中医疗法/27 ◎中医对多梦的研究与治疗/30 第三篇五官的养生 ◎五官为五脏之官/34 ◎眼睛疾病与中医保健/36 ◎鼻子疾病与中医保健/38 ◎口腔疾病与中医保健/40 ◎口唇疾病与中医保健/43 ◎舌头疾病与中医保健/45 ◎牙齿疾病与中医保健/47 ◎耳朵疾病与中医保健/50 第四篇咽喉与颈部的养生 ◎咽喉的地位及功能/54 ◎咽喉的疾病与治疗/56 ◎咽喉部位的日常保养/58 ◎颈部的重要性与日常保健/61 ◎颈椎病的成因与日常保养/63 第五篇肩部、手臂及手部的养生 ◎肩部的保健与养生/68 ◎手臂的保健与养生/71 ◎手指疼痛与人体健康/73 ◎手部形态与人体健康/75 ◎指甲形态与人体健康/77 第六篇五脏及胃、胆的养生 ◎心脏养生/82 ◎肝脏养生/85 ◎脾脏养生/88 ◎肺脏养生/90 ◎肾脏养生/93 ◎胃的养生/96 ◎胆髒养生/98 第七篇前胸、后背及腰部养生 ◎乳房养生/104 ◎后背保健/107 ◎后背谨防风寒/109 ◎腰痛的原因与保健/111 ◎腰部的保健与养生/113 第八篇腹部养生 ◎腹部的保健与养生/118 ◎肠道的保健与养生/120 ◎肚脐的保健与养生/123 ◎卵巢的保健与养生/126 ◎子宫的保健与养生/129 第九篇腿脚养生 ◎腿部的保健与养生/134 ◎腿部肌肉的健美/136 ◎足部按摩与保健/138 ⑨足部保暖的重要性/140 ⑨足部穴位与保健功效/143 第十篇人体脏器常见病症的预防与保健 ◎心脏疾病的预防与保健/148 ◎肝脏疾病的预防与保健/151 ◎脾脏疾病的预防与保健/154 ◎肺部疾病的预防与保健/156 ◎肾脏疾病的预防与保健/158 ◎胃部疾病的预防与保健/161 ◎胆髒疾病的预防与保健/163 ◎膀胱炎症的预防与保健/166 ◎前列腺肥大症的预防与保健/169 第十一篇常见疾病的预防与保健 ◎脱髮症的预防与保健/174 ◎感冒的预防与保健/176 ◎偏头痛的预防与保健/179 ◎白内障的预防与保健/181 ◎口腔溃疡的预防与保健/184 ◎哮喘病的预防与保健/187 ◎消化不良的预防与保健/189 ◎便秘的预防与保健/192 ◎贫血症的预防与保健/195 ◎糖尿病的预防与保健/197 ◎肥胖症的预防与保健/199 ◎高血压的预防与保健/203 ◎癌症的预防与保健/205文摘头髮的功能与养生保健祖国传统医学认为，“察其毛色枯润，可以现脏腑之病” 。对此，中医学专家指出，通过头髮的变化的确可以了解机体的生理状况，探视体记忆体在的疾病及其发展变化。我们的头髮主要有以下功能： 1.保护作用头髮是人体的重要组成部分，自婴儿出生就伴随着美丽的头髮，头髮是皮肤的附属物。成千上万根头髮包裹着头颅，自然形成头部的第一防线。浓密、健康、清洁的头髮，能使头部免受外界机械性和细菌的损害，对健身起着重要作用，另外还可以缓冲对头部的伤害，阻止或减轻紫外线对头皮和头皮内组织器官的损伤。2.保暖和散热头髮能发挥调节体温的作用。头髮的保暖功能，是毋庸置疑的。冬天，寒风凛冽，血管收缩，头髮能使头部保持一定的热量；但头髮散热的功能却常常很容易被忽视。中医理论认为，头部是整个身体阳气最足的部分，正因为阳气最足，所以需要头髮来散热。夏天，赤日炎炎，血管扩张，头髮又能对外散发热量。因此，头髮具有既能保温又能散热的双重功能。3.美容作用有一头亮丽乌黑的秀髮，修理得整洁大方、长短适度，呈现在众人面前时，给人一种潇洒飘逸的美的享受；相反，如果弄得蓬鬆邋遢、髒乱不堪，就会给人一种不愉快的感觉。4.感觉作用头髮的感觉比较灵敏，当外界环境对人体有所影响时，不管风吹雨淋，还是日晒火烤，首先感觉到的是头髮，由它发出的信息传送到大脑，从而採取多种防护措施。5.排泄作用人体内的有害重金属元素如汞、非金属元素如砷等，都可从头髮中排泄到体外。人们可以可通过测定头髮中锌、铜等微量元素含量的多少，为诊断某些疾病提供依据。关于头髮的一些常见的疾病，可以用相关的中医理论来进行解释：