文章插图
1、改善性功能，特别是男性 。通过扎马步可以使骨盆的肌肉变得结实，有利于男性勃起以及肌肉的协调 。
2、改善腿部力量、健脾胃 。扎马步对于身体，特别是腿部肌肉的要求特别高，经常锻炼会使腿部的肌肉越来越发达，对于脾胃有非常强大的保健作用，同时还可以改善血管的内环境，对于健康有很大的好处 。
【扎马步的好处解说】3、抗衰老 。扎马步要求平衡感非常强，通过扎马步可以锻炼人体的平衡感，延缓小脑的衰老 。
4、扎马步可以减肥，需要长时间坚持下去，通过肌肉的增加而消耗脂肪，能够达到减肥、瘦身的目的 。

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