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《本草纲目》：养生食物速查【《本草纲目》：养生食物速查】《:养生食物速查》内容介绍：自古以来，“药补不如食补” 。如何把好食物关，吃出健康，成为人们越来越关注的问题 。每一种食物都有各自的特性，从性味、归经，到饮食搭配宜忌等，都是我们应该掌握的基本常识 。食物具有寒、热、湿、凉四种性质（四性），分为辛、甘、酸、苦、成五种味道（五味），其中辛入肺、甘入脾、酸入肝、苦入心、成入肾（归经） 。结合性昧归经，食物的功效就更加具体 。当人体处于阴阳、寒热失衡状态时，可以通过食物不同的性味进行调理 。吃对食物，选对搭配，掌握好食物的特性，用食物补养身体，以最少的成本，成就最高的生命质量 。
基本介绍书名：《本草纲目》:养生食物速查
出版社：广东科技出版社
页数：186页
开本：32
定价：19.80
作者：《养生馆》编委会
出版日期：2013年6月1日
语种：简体中文
ISBN：7535962459
内容简介《:养生食物速查》详解百余种天然食物养生功效 。全方位解读日常食物搭配黄金法则 。告诉你怎幺吃、吃什幺的饮食智慧 。图书目录绪论 食物是最好的医药 药食同源 怎幺吃最养生 第一章 五穀——为身体提供 基础能量 玉米 小米 大米 黑米 糯米 小麦 大麦 燕麦 荞麦 高梁 薏米 芝麻 第二章 蔬菜——营养身体，养好脏腑 番茄 黄瓜 丝瓜 苦瓜 冬瓜 南瓜 胡萝蔔 茄子 韭菜 洋葱 芹菜 菠菜 生菜 油菜 通菜 圆白菜 菜花 雪里蕻 竹笋 莴笋 茭白 芦笋 黄花菜 绿豆芽 黄豆芽 豇豆 扁豆 土豆 红薯 山药 莲藕 第三章 菌豆——增强身体免 疫力 香菇 金针菇 平菇 蘑菇 竹荪 银耳 黑木耳 黄豆 绿豆 蚕豆 豌豆 红小豆 黑豆 豆腐 豆浆 第四章 水果、乾果——补充 维生素和膳食纤维 西瓜 苹果 香蕉 凤梨 木瓜 梨 桃 杏 芒果 李子 柿子 葡萄 荔枝 橘子 柠檬 柚子 橙子 樱桃 猕猴桃 桂圆 榴槤 火龙果 无花果 草莓 红枣 山楂 花生 杏仁 栗子 开心果 腰果 核桃 莲子 榛子 松子 第五章 畜禽蛋——保健强体魄 猪肉 牛肉 羊肉 鸡肉 鸭肉 鹅肉 鸭蛋 鸡蛋 第六章 水产品——补钙壮骨 草鱼 鲤鱼 鲫鱼 平鱼 鲈鱼 鳝鱼 鲇鱼 鲢鱼 鱿鱼 甲鱼 螃蟹 虾 海参 海蜇 扇贝 海带 第七章 调味品——要美昧更 要健康 花椒 生姜 大葱 蒜 第八章 滋补养生明星食物速查 益气明星食物 补血明星食物 滋阴明星食物 助阳明星食物 养心明星食物 护肝明星食物 健脾明星食物 润肺明星食物 养肾明星食物 排毒明星食物 补钙明星食物 抗衰老明星食物