经常吃干菜有什么坏处 吃干菜有坏处和坏处都有哪些


经常吃干菜有什么坏处 吃干菜有坏处和坏处都有哪些

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1、坏处:把蔬菜做成干,会损失一些敏感的营养素,如维生素C和部分多酚物质,但是随着水分的蒸发,蔬菜中膳食纤维、矿物质、不怕热的抗氧化成分及维生素都会被浓缩 。
【经常吃干菜有什么坏处 吃干菜有坏处和坏处都有哪些】2、好处:
⑴开胃干菜在夏天可以解暑热,清理脏腑,消除积食,而且在治咳嗽和开胃方面效果不错 。
⑵益血生津干菜营养价值较高,其胡萝卜素和镁的含量尤显突出 。其味甘,可开胃下气、益血生津、补虚劳 。