汗蒸的频率


汗蒸的频率

文章插图
【汗蒸的频率】1、一般情况下一个星期做一次汗蒸比较好,通过做汗蒸可以达到比较好的排汗和排湿的效果,帮助新陈代谢,尽快排出体外,也能起到辅助的减肥效果,但是减肥的效果不是很明显 。
2、频繁汗蒸对身体不好,频繁汗蒸,汗出过多,容易伤气伤阴,对身体不利,脏腑及四肢皮表会引起相应的变化,要注意这个问题,掌握好汗蒸的方式方法,这里时间不要过多,不要出太多的汗,出汗后不要直接乘凉,不要喝冷饮 。汗蒸时间控制在每次半小时左右,也不能把汗蒸当做“家常便饭”,最好间隔一周以上 。另外,患有心脑血管疾病的人最好不要汗蒸,以避免高温环境下因呼吸不畅、血流加快导致的意外 。