文章插图
【黑米跟糙米一起煮行不行】1、糙米能和黑米一起煮 。
2、糙米的营养成分比粳米要丰富 ， 黑米有温补气血的功效 ， 而且两种米都含有丰富的膳食纤维和硒元素 ， 两者一起煮食营养价值更高 ， 有助于增强人体免疫力 ， 提高抗病能力 。
3、感想：糙米的维生素含量丰富 ， 尤其是维生素B1的存在 ， 令糙米具备了“心脏守护神”的称号 ， 此外 ， 丰富的钾 ， 镁 ， 锰 ， 锌 ， 铁 ， 锰等微量元素 ， 也十分有利于保护心血管 ， 预防贫血症 。糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的B族维生素 ， 维生素E ， 这些物质不但能提高人体免疫力 ， 增强人体对病毒的抵抗能力 ， 还能有效促进血液循环 ， 消除烦躁情绪 ， 让身心更加健康有活力 。