惊蛰节气是春天的第三个节气，进入惊蛰气温回暖，降雨也会增加 。很多人会因为惊蛰变暖，而开始放飞自我，但是惊蛰节气再暖也还是有一些寒气的，日常养生还是很重要的 。那么惊蛰节气的时候有什么是不适合做的呢？
一、惊蛰不宜做什么酸味食物不宜多吃
【惊蛰不宜做什么】“春日宜省酸，以养脾气”酸的吃多了会影响脾胃，而春天需要养肝、养脾胃，所以要少吃柠檬、山楂等酸味食物 。
春装不宜穿太早
虽然惊蛰之后气温回升，但是乍暖还寒，这个时候还是有冷空气的，要注意忽冷忽热容易感冒，建议“春捂秋冻” 。
慎动肝火
惊蛰时人们的肝气旺盛，经常容易出现头痛，面红目赤，烦躁易怒和血压升高等症状 。时刻保持镇定，不要大悲大喜，不要躁动不安和愤怒，否则肝气上升太快，容易头晕和中风 。
二、惊蛰有什么忌讳
在以前的时候，惊蛰前后是禁婚的 。因为那个时候的人们认为，惊蛰期间打雷是因为雷公出门办事，所以经常雷声轰鸣，这个时候不适合人间办婚事的，否则就会被雷公处罚，婚事也会不顺 。所以通常结婚嫁娶的吉日会避开这个时间段 。另外就是忌口舌，据说惊蛰和雨水交节的时候，掌管口舌是非的白虎会在这个时候开口要人，阻挠运势 。所以民间会在这天祭白虎，来化解口舌是非 。不过这些忌讳都是以前人们对于神明的崇拜，没有什么科学依据 。
三、惊蛰养生注意事项
1、饮食上要讲究清淡，少吃或避免油腻和刺激性食物，例如辣椒，洋葱，大蒜和胡椒 。
2、春季是肝火旺盛的时候，为了保肝，您可以吃一些能温暖养阳、养肝健脾的食物，否则，整个身体的气血将被紊乱，其他器官也将受到相应的影响，尤其是对脾脏和消化系统的损害 。
3、“春捂秋冻”，尽管春天已经开始并且温度开始变暖，但是冷空气仍在进入 。白天和黑夜之间的温差很大，并且温度也高低 。因此，不要过早脱掉棉服，尤其是在寒冷的北方，要注意防感冒和防风 。
4、肝炎患者要注意休息，春季是肝脏疾病的高发期 。如果肝炎患者活动活跃，转氨酶会有增加的可能，所以要注意休息 。