洗完澡可以马上睡吗


洗完澡可以马上睡吗

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1、刚洗完澡最好不要马上睡觉 。
2、刚刚洗完澡,身体处于一种兴奋的状态,马上入睡,对血液循环不好,可以适当的休息20分钟 。建议洗澡后,喝一杯温开水或牛奶比较好,休息20分钟后,再睡觉比较好 。
【洗完澡可以马上睡吗】3、洗完澡后体温会上升,此时不利于促进睡眠的激素——褪黑素分泌;而且若是顶着还没干的头发睡觉,很容易出现头疼症状,影响睡眠质量 。因此,最好把洗澡时间安排在睡前1~2小时 。洗过澡后,可以先做个补水面膜,或者听听音乐,看看书,然后再关灯入睡 。