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【荸荠热量高不高】1、荸荠中含有的热量并不高 ， 但由于其中含有一定的糖分以及淀粉 ， 所以在吃的时候要注意适量 ， 尤其在减肥期间不可以大量食用 ， 以免会影响体内脂肪的分解 。减肥期间尽量避免吃一些高热量、高脂肪、高糖的食物 ， 比如奶油蛋糕、炸油条、肥肉等 。
2、除此之外还要结合多做运动 ， 可以选择做一些有氧运动 ， 比如游泳和慢跑 ， 可以帮助体内脂肪的燃烧达到很好的辅助减肥作用 。平时也可以适当的吃一些富含膳食纤维的食物 ， 比如燕麦和红薯代替一部分的主食 ， 对食物吃了可以增加饱腹感 ， 减少其他食物的摄入 。