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1、晚饭或宵夜:燕麦片是低GI值食品,虽然是碳水化合物,也不会轻易转化成脂肪,就算是晚饭吃得比较晚,甚至作为夜宵,也不容担心会让你长肉 。
【麦片什么时候吃比较好】2、煮的燕麦片营养比冲的要好,其中需要煮较长时间的燕麦粒最好 。现在超市里最多的是速溶的所谓“营养麦片”,其实它根本不能算作“燕麦家族”成员 。因为其中燕麦成分很少,糖分、奶精等添加剂却很多,不仅增加了额外热量,还不利于健康,最好少吃 。
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