不失控：最实用的情绪操控术 _生活百科

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不失控：最实用的情绪操控术【不失控：最实用的情绪操控术】《不失控最实用的情绪操控术》是2011年电子工业出版社出版的图书。本书主要介绍了不失控，才能掌控人生、放宽心，好情绪不请自来、会解压，才能让情绪不失控等内容。
基本介绍书名：不失控：最实用的情绪操控术
ISBN： 9787121142567
出版社：电子工业出版社
出版时间： 2011年9月1日
基本信息出版社: 电子工业出版社; 第1版 (2011年9月1日)其他: 120页ISBN: 9787121142567条形码: 9787121142567字数：240千字页码：240开本：16内容简介情绪是习惯形成的基础，是心态的表现形式。一个人是否快乐、健康，能否成功，与情绪好坏的关係十分密切。如果不能很好地把握和管理自己的情绪，一生都可能为情绪所困扰。心若改变，情绪就会改变；情绪变了，行为就会变：行为变了，习惯就会变；习惯变了，性格跟着变。性格决定命运，情绪左右人生。没有什幺比情绪更能激发人的潜能了，控制自己的情绪，就能最大限度地释放自己的能量。给情绪一个神奇的控制器，人生将由此走上精彩的轨道。读者对象上班族、年轻人图书目录CHAPTER 1 不失控，才能掌控人生∕001情绪是一把双刃剑∕002一个平和的心态，胜过一百个智慧∕0051%的坏情绪，导致100%的失败∕008没人会看重一个情绪失控的人∕012控制情绪，就能掌握局势∕015CHAPTER 2 坏情绪，是谁惹的祸∕019嫉妒是心灵的毒药∕020自卑是悲剧产生的根源∕024虚荣心会让人备受煎熬∕028愤怒是地狱之火∕031给自己一个恰当的定位∕034悲观的人常常失控∕037完美，只能当做一种追求∕041贪婪，让人苦不堪言∕044焦虑，快乐生活的杀手∕048偏激，情绪中隐藏的杀手∕051抱怨只会让你更不幸∕055CHAPTER 3 放宽心，好情绪不请自来∕059心宽，路就宽∕060豁达地接受一切∕064从容是一种境界∕068患得患失，得不偿失∕072放下，剎那花开∕077知足者常乐∕081换一个角度看世界∕086生活中没有常胜将军∕090常怀一颗感恩之心∕095遇事别钻牛角尖儿∕100任何时候都要看到希望∕105CHAPTER 4 别紧张，教你控制坏情绪∕109留意你愤怒的信号∕110深呼吸——坏情绪的急剎车∕115冷处理是一个好方法∕119要学会难得糊涂∕124预想一下发脾气的后果∕128装出好心情∕132用平常心打败焦虑∕136凡事往好处想∕140别为小事斤斤计较∕144与其愤怒，不如自嘲∕147别太在意别人的看法∕150转移注意力∕153合理髮泄情绪∕157CHAPTER 5 好情绪和坏情绪，都是一种选择∕161让自己保持一种积极的心态∕162与其生气，不如争气∕167不为打翻的牛奶哭泣∕172绝不轻易放弃自己∕176适当收起自己的敏感∕180增加自己的“抗挫折能力”∕185分享是最快乐的事情∕189能忍的人不随便生气∕192不预支明天的苦恼∕195CHAPTER 6 会解压，才能让情绪不失控∕199“活得累”是你不懂得解压∕200要定期给自己的情绪排毒∕204学会放慢你的脚步∕208一口“吃”掉坏情绪∕211哭出你的情绪垃圾∕215找对你的发泄方式∕218喊出你心中的郁闷∕221让自己向快乐出发∕224幸福生活从掌控情绪开始∕227