燕麦介绍 2022-07-25 生活百科 文章插图 1、吃燕麦片是能够减肥的 。 2、燕麦的热量略高于大米、面粉,每100克高20多千卡 。但燕麦含有独特的膳食纤维——葡聚糖,其饱腹感远远高于大米、白面,所以燕麦的摄入量要少一些,热量也会低一些,而且饱感持续的时间更长,所以吃燕麦比吃精制米面更有利于减肥 。 【燕麦介绍】3、从营养价值来说,燕麦在维生素和矿物质方面都远远优于精制米面 。把部分精制米面换成燕麦当主食,能够做到减热量而不减营养,这对减肥者也是非常有利的 。 鲁西西传大概讲的啥 合欢皮的功效与作用有哪些 彷徨的简介 平安夜为啥要吃苹果和香蕉 梦见拉屎在地上含义 红薯种植盆栽如何种 毛坯的简介 小明星爱手工:蜘蛛侠 太空文明 水平衡测试