文章插图
1、成人每天的饮水量应该是在2000ml左右 。
【每天的饮水量达到多少合适】2、日常生活中一定要保证液体量的摄入 ， 促进新成代谢 。液体量不光是喝的水 ， 还包括食物中所含的水分 。如果天气炎热出汗多的情况下更要多喝水 ， 喝水最好是要喝温开水 。也可以适当的喝些果汁或者是蔬菜汁 。像浓茶咖啡等刺激性的东西应该少喝 。要多吃新鲜的水果和蔬菜 。养成规律的饮食习惯 。
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