西梅一天吃多少


西梅一天吃多少

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1、对于成年人来说一天吃4-5个左右西梅即可,小孩子则2个左右,这样就能满足身体营养需求,西梅中含有非常丰富的维生素C、花青素成分,食用后能清除体内自由基,有着很好的抗氧化、抗衰老以及保护血管作用 。
【西梅一天吃多少】2、另外西梅中还含有丰富的膳食纤维以及果胶成分,食用后能促进肠胃蠕动,能起到预防和缓解便秘的效果 。