月经期间的饮食介绍


月经期间的饮食介绍

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1、女生在月经期间可以多吃富含维生素,纤维素,蛋白质以及含铁量比较丰富的食物,比如蔬菜、牛奶、瘦肉、鱼肉、虾肉、羊肉、牛肉、黄瓜、动物血等等 。在月经期间还可以吃山药粥、大米粥、红枣粥、面条之类的食物,因为有些人在来月经时可能会出现食欲减退 。来月经期间尽量不要吃刺激性的食品,因为这些食物可能会刺激到子宫的收缩,导致盆腔充血加重,会引起月经期间出现腹部疼痛 。
【月经期间的饮食介绍】2、在月经期间要做好腹部保暖工作,如果出现了腹部疼痛,可以适当的喝红糖姜水,红糖姜水主要具有祛寒等作用,有助于经血的排出 。