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1、睡前喝牛奶能够调理神经功能 ， 从而改善失眠症状 ， 能够促进睡眠质量；除了喝牛奶 ， 还可以适当做点瑜伽 ， 那促进睡眠质量的效果会更好 。
【睡前喝点牛奶的好处介绍】2、但是如果蛋白或者奶制品中的乳糖过敏者 ， 就不能喝牛奶 ， 可以使用其他方式来调理神经功能 ， 也有一定效果；比如适当放松、做运动 ， 服用调理神经的中药 。
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