文章插图
1、鱼中含有丰富的动物蛋白质 ， 并且肉质细腻容易吸收 ， 通过吃鱼 ， 为机体补充优质的蛋白质 ， 能够提高机体的免疫力和肌肉的含量和质量 。
2、能够为机体补充多不饱和脂肪酸 ， 比如DHA、EPA ， 这些多不饱和脂肪酸能够很好的调节血液中脂肪的代谢 ， 对于预防血脂的升高有很强的好处 。
【鱼对人体的优点】3、能够为机体补充微量元素 ， 比如锌、硒、碘 ， 这些微量元素构成体内很多酶的原料 ， 进而能够让体内的生化代谢更加顺畅 。

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