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【清水煮白菜连吃三天有什么效果】清水煮白菜连吃三天有什么效果呢 ：
1、增强抵抗力：白菜为身体增强抵抗力 ， 既有预防感冒及消除疲劳的功效 。
2、解渴利尿：白菜干甜味、较淡、热量也较低 ， 含有β-胡萝卜素、铁、镁 ， 能提升钙质吸收所需的成分 ， 另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用 。
3、通利肠胃：过炖煮后的白菜有助于消化 ， 因此最适合肠胃不佳和或病患者食用 。
4、促进消化：白菜能促进肠壁蠕动、帮助消化 ， 防止大便干燥 ， 保持大便通畅的功效 ， 也能预防矽肺(由于长期呼吸道吸入硅石粉尘 ， 而引起肺广泛纤维化的一种疾病 ， 以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病 。

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