秋季中医养生 _生活百科

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秋季中医养生【秋季中医养生】《秋季中医养生》是2008年中信出版社出版的图书，作者是蒲志兰。
基本介绍书名：秋季中医养生
作者：蒲志兰
ISBN：9787508612744
定价：32.00元
出版社：中信出版社
出版时间： 2008年10月1日
开本：16开
内容简介《秋季中医养生》为此系列读物的秋季卷。作者以平实、易懂的文字，从秋季的特点及养生原则、秋季的精神养生、秋季饮食调摄、秋季生活保健，以及秋季的运动锻鍊和秋季的易感疾病及对策等六个方面，给出了一份切实可行的健康养生指南。中医养生学有几千年的历史，养生学的书籍从古到今汗牛充栋，但也难免鱼龙混杂，精华与糟粕共存。由当代中医学泰斗蒲辅周之女、着名中医蒲志兰编着的“四季中医养生”系列读物，力求去粗取精，去伪存真，客观真卖地把中医养生学的真谛、精华介绍给读者，使你能够一看就懂，懂了就能做，做了就有效，从而帮助大家学会养生，拥有健康的生活。作者简介蒲志兰，出生于中医世家，着名中医学家蒲辅周之女。毕业于北京中医药大学。从事中医临床30余年。在治疗中始终贯彻天人合一的原则，并极力推崇中医预防为先“治未病”的学术观点，潜心研究中医养生学说，并将中医的养生学与临床防病治病相结合使中医养生学得到更好的传播和套用。李桐，北京中医药大学在读研究生。图书目录关于中医养生(代序)一中医养生的理论基础——不朽的中医着作《黄帝内经》二中医养生的特点三中医养生的具体方没四中医养生的核心——“春复养阳，秋冬养阴”不可不知的几大中医名词(三)一症、证、病与辨证论治二病因三病机四神第一章秋季的特点及养生原则一秋季的特点二秋季的养生原则① 调整作息② 养阴润躁③ 使情志安宁④ 秋凉乍寒适当“冻”第二章秋季的精神调养一养生重在养心二秋季要防秋悲三怎树消除“悲秋”的情绪?① 用光明驱走忧郁② 管理好自己的情绪③ 饮食也能滋养好心情④ 注重精神修养四老人如何防悲秋五抑郁情绪早预防第三章秋季饮食调摄一秋季的饮食原则①秋季饮食要“少辛增酸”②秋季养阴以滋润为主③秋季防肥胖④要防止“秋瓜坏肚”⑤秋季要合理进补二秋季的有益食物①蔬菜类②水果类③其他类④肉蛋类⑤植物药三秋季养生粥四滋阴养颜药膳五秋季饮食的禁忌第四章秋季生活保健一穿衣篇①春捂秋冻②不可过冻二护肤篇①保湿②防晒③药物美容④按摩美容⑤精神美容⑥秋季防唇乾⑦秋季护手⑧秋季洗澡三秋季睡眠养生篇①秋季卧向②秋凉时分睡眠应该注意的事项四秋季晨练篇①晨练也要讲科学②晨练前宜先排便③秋季养肺五法五房事养生篇①房事乃自然之道②小动作也能强肾③房事注意事项④食疗补肾第五章秋季的运动养生一中医养生术之一——气功①静功②动功③气功锻鍊异常反应二重阳节时登高三走路是最好的运动四秋季运动注意事项第六章秋季的防病保健一支气等炎及哮喘的防治① 预防② 食疗调理③ 治疗二秋燥咽炎需防治① 预防② 治疗三心脑血管疾病① 预防② 治疗四便秘的防治① 便秘的类型② 预防③ 治疗④ 蜂蜜治疗便秘食疗方五小儿秋季腹泻的防治① 预防② 治疗六防胃病复发① 预防② 中成药治疗七秋季防脱髮① 预防② 治疗