训练协调能力方法


训练协调能力方法

文章插图
1、不习惯动作之各种身体练习;
2、反向完成动作;
【训练协调能力方法】3、改变已习惯动作速度与节奏;
4、以游戏方式完成复杂动作;
5、要求创造性改变完成动作方式;
6、采不习惯组合动作 , 使已掌握动作更加复杂化练习;
7、改变动作空间范围;
8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习;
9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习 。