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1、食材：牛腱肉，秋葵，西红柿，洋葱，蒜瓣 。
【怎么吃秋葵和牛肉 秋葵和牛肉 怎么吃】2、将牛肉切成薄片，用冷水泡一下，然后洗净沥干 。
3、倒入盘子里加盐，胡椒，料酒，淀粉，蒜瓣混合均匀，腌制20分钟 。
4、将秋葵清洗干净去蒂，焯水一分钟后捞起，冷却晾干切块 。
5、起锅后倒入食油烧热，加入姜丝，干辣椒，蒜瓣爆香，倒入腌制的牛肉片，快速翻炒 。
6、加入秋葵，西红柿块煸炒两分钟，加入少量调味品就可以起锅了 。
7、建议：秋葵炒牛肉加入西红柿，有助于发挥西红柿的抗氧化作用，保护食材的营养以及人体吸收率 。

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