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艺术形体训练【艺术形体训练】《艺术形体训练》是2008年11月1日中国纺织出版社出版的图书 。该书系服装高职高专“十一五”部委级规划教材 。
基本介绍书名：艺术形体训练
ISBN：978-7506-452991
页数：248页
出版社：中国纺织出版社
出版时间：2008年11月1日
装帧：平装
开本：1/16
内容简介根据形象设计专业和社会活动以及学科发展的需要，《艺术形体训练（附盘）》简要地介绍了人体美和人体运动科学的理论，阐述了形体训练的基本要求，并根据形体美发展的流行趋势，设计了系统形体训练的实践内容和训练集锦 。《艺术形体训练》既是形象设计专业的教材，亦可作为模特表演专业的选用教材，以及体育形体美训练的教学参考书和公共选修课的教学用书 。{zzjj}图书目录基础理论第一章 艺术形体训练的基础知识第一节 艺术形体训练的由来与现状一、什幺是艺术形体训练二、从古时谈形体美三、现代艺术形体训练的形成第二节 艺术形体训练的目的、任务及其内容的制定準则一、艺术形体训练的目的与任务二、艺术形体训练内容的制定準则第三节 艺术形体训练的内容一、徒手练习二、手持轻器械练习三、专门性器械练习第四节 艺术形体训练的特点一、以自然性动作为基础的节奏运动二、全面性和针对性三、优美性和艺术性四、内容丰富，易于普及第五节 艺术形体训练的作用及社会意义一、艺术形体训I练的作用二、艺术形体训练的社会意义第二章 生理解剖学基础知识套用第一节 生理解剖学基础知识一、骨骼二、关节三、肌肉第二节 生理解剖学知识套用一、力量二、柔韧性第三节 艺术形体训练中正确姿势的形成一、正确的站立姿势二、把桿练习第三章 形体美的评价标準第一节 从美学的角度看形体美的标準一、形体美的基本要素二、人体美的和谐统一第二节 从体育的角度看形体美的标準一、身体成分测试二、体格测量与形体评价三、体型测量与形体评价四、身体姿态与形体评价第三节 模特形体测量与目测一、模特形体测量二、形体目测第四节 影响形体美的因素一、气质二、皮肤与化妆三、髮型四、服饰五、其他第四章 艺术形体训练的教学要旨第一节 艺术形体训练的教学原则一、教学的积极性二、教学的直观性三、教学的科学性第二节 艺术形体的教学特点一、艺术形体的教学特点二、艺术形体训练教学的注意事项和自我保护第三节 艺术形体训练的生理负荷和自我调控体系一、人体生理负荷二、训练时的自我调控第四节 艺术形体训练对身体的影响一、对神经系统的影响二、对新陈代谢系统的影响三、对心血管系统的影响四、对呼吸机能的影响五、对骨骼的影响六、对肌肉系统的影响第五节 艺术形体训练对心理的影响一、心理健康二、艺术形体训I练对心理的影响第六节 音乐在艺术形体训练中的作用一、构架了艺术形体训练的艺术氛围二、激发了练习者的学习兴趣三、加强了对动作的记忆和对动作美的欣赏四、陶冶了练习者的情操五、是艺术形体动作的创编灵感六、成就了练习者对美的探求第五章 形体塑造与营养膳食第一节 营养的概念和营养素的功能一、营养的概念二、营养素的功能第二节 形体训练与营养膳食的认识误区一、形体训练中营养膳食的误区二、形体美与膳食关係的认识误区第三节 在形体训练中始终树立健康的膳食观一、塑造形体美的基础是保持身体健康二、产生肥胖的原因三、制订合理的饮食结构与训练目标四、形体训练后值得注意的几点实践与套用第六章 艺术形体训练实践第一节 艺术形体基本姿态练习一、身体方位二、站、坐、行、卧基本姿态标準三、头颈基本姿态训练四、上肢基本姿态训练五、下肢基本姿态训练六、躯干基本姿态训练第二节 艺术形体姿态控制练习一、足、踝、腿部力量与柔韧拉伸练习二、躯干力量与柔韧性练习三、手臂、肩带部位的柔韧拉伸与姿态控制四、髋部柔韧性与灵活性练习五、把桿基本姿态与组合练习第三节 艺术形体姿态组合与成套练习一、手位组合（音乐2/4拍或4/4拍）二、手臂波浪、摆动与绕环组合(音乐4/4拍）三、形体舞姿组合(音乐3/4拍或4/4拍）四、形体柔韧与拉伸成套(音乐4/4拍）五、形体舞蹈第一套(音乐2/4拍或4/4拍）六、形体舞蹈第二套(音乐2/4拍或4/4拍）七、垫上姿态成套练习八、把桿姿态组合(以右手扶把桿为例）第七章 形体健美训练实践第一节 胸部肌肉群训练一、槓铃卧推二、哑铃卧推三、仰卧飞乌四、双槓臂屈伸五、站姿拉力器夹胸六、伏地挺身第二节 背部及躯干部肌肉群训练一、引体向上二、重锤下拉三、坐姿划船四、槓铃划船五、单臂哑铃划船六、罗马椅挺身七、俯卧两头起第三节 肩部肌肉群训练一、坐姿槓铃颈前推举二、坐姿槓铃颈后推举 三、坐姿哑铃推举四、哑铃侧平举五、立正划船六、哑铃俯立飞鸟第四节 臂部肌肉群训练一、槓铃弯举二、哑铃弯举三、锤式弯举四、俯身单臂哑铃弯举五、槓铃仰卧臂屈伸六、重锤下压七、坐姿哑铃颈后臂屈伸八、俯立臂屈伸第五节 臀部及下肢肌肉群的训练一、颈后深蹲二、俯卧腿弯举三、直腿硬拉四、站姿提踵第六节 腹部肌肉群的训练一、仰卧弯起二、搁凳仰卧弯起三、悬垂举腿四、仰卧举腿五、负重侧屈伸六、槓铃负重转体第七节 形体健美训练应注意的问题一、自我评价，树立目标二、科学训练，持之以恆三、遵循生理规律，规範技术动作四、合理安排训练时间五、丰富肌肉健美常识参考文献