山药和什么一起吃好 山药和啥一起吃好


山药和什么一起吃好 山药和啥一起吃好

文章插图
1、山药搭配红枣 , 健脾养胃
山药中含有黏蛋白成分 , 能有效的保证血管的弹性 , 而且也具有润肺止咳的作用 , 如果出现嗓子难受的情况就可以服用 , 和红枣一起搭配能够发挥健脾养胃的效果 , 不管是蒸的方法还是煮的方法 , 都能够获得更好的保健效果 。
2、山药搭配南瓜 , 降低血压
山药中含有可溶性的纤维 , 能够有效的控制饭后的血糖升高 , 而且也具有降低血糖 , 促进消化的作用 , 南瓜中含有锌元素 , 铜元素 , 果胶成分 , 能够让人体胰岛素的分泌保持正常的状态 , 有效的达到治疗糖尿病 , 高血压的效果也可以增强抗癌的能力 。
3、山药搭配枸杞 , 发挥滋补效果
【山药和什么一起吃好 山药和啥一起吃好】如果我们不喜欢单独吃山药 , 可以适当性的和枸杞一起搭配 , 能够发挥更好的滋补效果 , 将小米 , 山药 , 枸杞这三种药材全部放在一起 , 能够发挥更好的养胃效果 , 具有健胃消食的作用 , 同时也可以达到清热解渴的作用 。