文章插图
1、山药搭配红枣 ， 健脾养胃
山药中含有黏蛋白成分 ， 能有效的保证血管的弹性 ， 而且也具有润肺止咳的作用 ， 如果出现嗓子难受的情况就可以服用 ， 和红枣一起搭配能够发挥健脾养胃的效果 ， 不管是蒸的方法还是煮的方法 ， 都能够获得更好的保健效果 。
2、山药搭配南瓜 ， 降低血压
山药中含有可溶性的纤维 ， 能够有效的控制饭后的血糖升高 ， 而且也具有降低血糖 ， 促进消化的作用 ， 南瓜中含有锌元素 ， 铜元素 ， 果胶成分 ， 能够让人体胰岛素的分泌保持正常的状态 ， 有效的达到治疗糖尿病 ， 高血压的效果也可以增强抗癌的能力 。
3、山药搭配枸杞 ， 发挥滋补效果
【山药和什么一起吃好 山药和啥一起吃好】如果我们不喜欢单独吃山药 ， 可以适当性的和枸杞一起搭配 ， 能够发挥更好的滋补效果 ， 将小米 ， 山药 ， 枸杞这三种药材全部放在一起 ， 能够发挥更好的养胃效果 ， 具有健胃消食的作用 ， 同时也可以达到清热解渴的作用 。

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