感情|分手就要断联？这是谁忽悠你的？( 二 ) 一段感情

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那么怎样的状态才适用断联呢？如果，在分手最初，你曾经以自己的方式花式挽（作）回（死）过，比如质问、倾诉、5条以上微信同时发，每条不少于50字；电话夺命连环call；找TA的朋友帮你去说话；如果，你与TA之间的关系，一直是不平衡的状态，你始终处于低位，卑微讨好，直到分手；如果，你对TA的管控欲很强，或者你很粘人，或者你对给予TA亲妈般的照顾，无微不至；如果，你们之间渐行渐远，TA在进步而你留在原地，除了抱着彼此的感情你没有丝毫自我，分手前无话可说……那么请你立刻、马上、坚定地断联。为什么要这样斩钉截铁地断联呢？也就是我们在开篇提到的问题二："断联的最终意义是什么？"不可否认的一点是，任何一段感情走到分手这一步，双方都存在问题，并且，分手这一刻，你或者TA带给对方的负面情绪已经到达峰值，已入穷巷，不尽早掉头，只能撞个头破血流。

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断联的最重要的意义在于：1、消减负面情绪任何一对情侣，都曾拥有过甜美回忆，这回忆可能会淡忘，却绝不会消失。如果分手后你纠缠不休，只能将你狰狞的一面覆盖掉所有的美好。都说"分手见人品"。多少人见识过另一半分手时的歇斯底里，万分困惑地问过："我当初怎么会跟你在一起？！"你想让TA问出这句话吗？断联，就是在帮你重构记忆。关系出现空窗期，近因效应就会减弱（近因效应是指最新出现的刺激物促使印象形成的心理效果），反之，首因效应就会渐渐强烈（首因效应是指交往双方首次印象对关系的影响，即"先入为主"的效果）。因为人不在跟前，记忆反倒清晰美好。头脑也会选择让自己感觉舒适的记忆，这符合心理学上的重构性记忆（reconstructivememory）。

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2、制造不可得性，逆转高低位但凡未得到，但凡已失去，总是最登对。这句话唱尽了人性本贱。如果你始终如一地呆在分手的原地，更别提你分手前就对TA千依百顺，那么你对TA来说，只是生活里一个熟视无睹的摆设罢了。而一旦你彻底断联，从TA的世界里消失，TA才会真正意识到你并没有在原地等待，召之即来，挥之即去，而似乎真的"不再是TA的了"。相信我，不用太久，一周之后，TA就会开始胡思乱想了：TA真的自己可以？没有我也可以？之前说爱我爱得死去活来，没我活不下去都是假的？一旦TA开始揣测你的心意，关系的天平就开始倾斜了。我一直认为，对一个人心思的琢磨揣测，是比买礼物更耗费心血的付出，这种付出无疑是一种"沉没成本"，一开始就停不下来，即使TA告诉自己不要去想，已经投入过的心血也会提醒TA："你现在放弃了，之前用的心思不是白费了？"在这样过程中，TA会意识到你的不可得性——你已经是一个与TA无关的独立个体了。这种时候，TA才会认真地思考你们的关系。3、与自我重建联系一万句"我会改"，不如一次耳目一新的亮相。与TA断联，才能更好地与自我重建联系。这很好理解，断联后，你的注意力、时间都被动地从TA身上转移了，你就会有更多的时间来审视自我，自省也好，反思也好，提升也好。都是一次成长的好机会。具体我们会在后面的问题四里详细说。

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接着就来到问题三："怎样做才算是真正的断联？"某种意义上来说，断联=消失。你要音讯全无地消失在TA的生活中。断联不是单方面地保证自己不联系TA，对方一来微信和电话就忙不迭地回应；或者你还会看似不经意地出现在TA可能会出现的场合；又或者安排巧遇。这些统统不要，要断联就要彻底，就像你人间蒸发了一样。至少1-2周时间，TA即使打电话你也不要接。因为这种时候TA的电话只是为了给自己答疑：你是真的彻底不想理TA了，还是故作姿态？如果接电话你就输了。问题四比较重要，"断联期间你应该做什么？"断联不是忍住不找对方，然后偷偷在翻TA的社交记录，微博朋友圈；和朋友不断说起TA。断联只是挽回的策略之一，只是不得不用的手段。不妨把这段时间看做是给自己一段难得的自我沉淀时间。分手可以算是生活的重大变故，如果我们不能在生活的变故中领悟到一些东西，来助力自己的成长，那么我们和咸鱼又有什么分别呢？"要么被黑洞吞没，要么改变自己。"如果说分手是一个黑洞，有人自暴自弃，熬夜买醉，被它的悲伤吞没，那只有一个结果，就是好了伤疤忘了疼，下一次恋情，还会在同一个问题上摔倒。反之，如果你能在分手中反观到自身的不足，举个栗子，比如你发现你在与人相处中缺乏共情、太过自我、回避型依恋……如果你在自省的过程中，问出自己这样的问题："我怎么会做出这样的事情？/我原来这么烦人吗？"那么恭喜你，你成长了。