股方肌 _生活百科

文章插图
股方肌股方肌(quadratus femoris)起自坐骨结节，向外止于转子间嵴·作用：使大腿旋外·
【股方肌】股方肌所属现代词，指的是表现为肌肉突然剧烈收缩时股后侧的疼痛（如赛跑者起跑时受阻或跳高者从凹陷处起跳时）。
基本介绍中文名：股方肌
介绍

文章插图
定和活动都非常重要。具体的练习方法是，平躺在床上，将两腿伸直，手放在身体的两边。每次练习一条腿的股四头肌。绷紧（收缩）大腿上方的肌肉（股四头肌），同时儘量伸直膝关节，使大腿的后侧儘可能地贴近床面，坚持5秒钟，然后放鬆，休息5秒钟。每条腿重複练习10次。手术后第二天就应该开始进行该项练习，而且两条腿都要练习。手术后的疼痛可能会影响您练习的次数，但每小时都应该坚持做上几次。这项锻鍊能够帮助您增强股四头肌，所谓终末伸膝锻鍊就是将膝关节彻底伸直的动作练习。具体方法是，平躺在床上，在準备锻鍊的膝关节下方垫一个枕头或一块毯子，使膝关节屈曲30～40o，绷紧股四头肌并伸直膝关节，使足跟抬离床面，坚持5秒钟，然后缓慢地将足跟放回床面。每天重複练习10～20次。治疗方法股方肌骨瓣移植治疗中青年股骨颈骨折的原理与疗效。方法：22例全部採用股方肌骨瓣移植加加压螺纹钉内固定方法。结果：平均随访3．6年．优15例。良7例。结论：本方法具有内固定牢靠，骨折癒合快，併发症少等优点，是治疗中青年GardenⅢ、Ⅳ型股骨颈骨折较为理想的方法。