不焦躁不急躁不浮躁 _生活百科

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不焦躁不急躁不浮躁【不焦躁不急躁不浮躁】《不焦躁不急躁不浮躁》内容简介：现代人的压力普遍都大，生活充满了焦虑，焦虑甚至已经成为人们摆脱不掉的一种负面情绪。焦虑过度会消耗精力、损害健康、扭曲心灵。特别是当我们把自己有限的精力放在不必要焦虑的事情上时，便容易陷入烦恼和郁闷的泥潭。这样，就算幸福“天使”从我们身旁飞过，也无法抓住幸福的影子，只能眼睁睁看着它飞走。急躁是许多人都具有的一种负面情绪。社会的快速发展，带来了物质的极大丰富，这也让越来越多的人忙于追逐物质，从而忽略了自己的精神需求。我们每天忙碌着，没有停歇的时候。古人云：“欲速则不达。”在日常工作中，做任何一个判断或决策前，一定要综合考虑各方面的因素，轻率、冲动的做法，往往会导致意想不到的后果。如今淡定的人太少，浮躁的人太多。无论是为人，还是做事，如果沾染了浮躁，不仅解决不了问题，还会陷入盲区。所以，我们要学会踏实做事，学会不浮躁，让自己的身心处于宁静祥和的状态：静下来感受自己的心跳，静静聆听来自遥远世界的天籁之音，去触摸我们灵魂深处的宁静。
基本介绍书名：不焦躁不急躁不浮躁
出版社：中国华侨出版社
页数：418页
开本：10
作者：刘茗溪宿文渊
出版日期：2013年10月1日
语种：简体中文
ISBN：7511339646
内容简介《不焦躁不急躁不浮躁》从不同的角度阐述了浮躁的危害，如何做到“不焦躁不急躁不浮躁”，具有启发性和可读性。相信阅读此书能让静心凝神，能让你认清浮躁的本质及危害，进而帮助你远离浮躁，重新找回内心的平静。图书目录第一章浮躁，让你看不清事物的真相现代人的浮躁心理及应对措施浮躁常常由寂寞而生内心不安，才是最大的敌人宁静的力量 “心旷”才能有容气定才能神闲戒除浮躁，平常心助你成功心浮气躁，难于成事耐心等待，成功有章可循放弃攀比，享受现实的快乐倾听内心宁静的声音第二章放下急躁，品味生活之美别让生活像上了发条的钟不可急功近利欲速则不达学会忙里偷闲在休闲中解放空出点时间看流星张弛有度，再忙也要歇一歇工作狂人，别忽略自己的健康放慢脚步，走向外面的世界释放神经，偷得浮生半日闲过劳一族，远离蜜蜂式的工作方式放慢脚步，寻找工作与生活之间的平衡点工作的间隙伸个懒腰把工作想像成休闲娱乐疲惫时想像一次浪漫的旅程不要拿效率来强迫自己工作第三章少一些焦躁，就能多一些快乐傍晚时刻，欣赏夕阳西下尝一杯幸福的美酒幻想美梦成真的那一刻饥来吃饭倦时眠黎明时分，看着太阳升起美，就在我们身边内心的平衡才是幸福的能量源幸福与金钱无关让微笑成为一种习惯善于发现身边的快乐羡慕别人的幸福，不如找到属于自己的那份幸福相信美好的存在心灵的充实，是一朵幸福之花幸福就是猫吃鱼、狗吃肉、奥特曼打小怪兽幸福是一种积极的心态笑看人生的各种风景有需要时被满足，就是一种快乐真正的幸福是什幺快乐不需要理由热爱自然，关爱生命第四章涤清尘虑，寻回初心，走出焦虑困境永远保有你的童心别让自己活得太累给心灵洗尘用赤子心去感受生活处理好压力，做个简单工作者长时间工作后去露营吧常到户外去，呼吸一下新鲜空气洗净尘埃，拥有一颗平常心放开手脚，去做你喜欢的事吧挥洒自我个性，强过附庸风雅的流俗坚持唱完自己的歌洒脱不羁走一回，拈花微笑天地间我的地盘，当然由我做主一个人的魅力源于真实地呈现自我做最好的自己第五章放下浮躁，心安身安人生不能跳跃着前行，任何事都急不得用平和的心态对待生活频繁跳槽，越跳越糟用沙漏哲学一点一滴化解压力精诚所至，金石为开不要一味地求变用耐心将冷板凳坐热用平凡的心态确立人生坐标清除心灵上的欲望成功从做好小事开始等待是生命的常态将等待进行到底生活本来就不易，耐心等待才能发现转机第六章笑纳缺憾，淡定修行从容地接受人生中的变故何必徒劳寻求完美，生活本身就是不完美的接纳所有的不幸，期盼生活的彩虹付出不一定能得到回报尽力了，不一定能做到最好没有十全十美的人生没有完美的人和事玫瑰有刺，要接受事物的瑕疵煤堆里的金子看不出光泽人生之路就是一场场挑战人有悲欢离合，月有阴晴圆缺生活难免会有不公平，看开就好坦然接受命运的不公完美是一种海市蜃楼学会接受不可更改的事实在大海上航行的船没有不带“伤”的第七章给浮躁的心灵洗个澡丢弃“情绪包袱” 学会忘记苦难，才有空间容纳幸福学会遗忘，拥有宽心和快乐战胜消沉，情绪方能飞扬别为打翻的牛奶而哭泣和忧郁说再见和悲苦挥手挫折总会过去埋葬过去，开闢未来好了伤疤忘了疼亡羊补牢，犹未为晚明天又是新的一天正视挫折，走过去前面是片天给情绪装个“安全阀” 解开愤怒的“结” 让昨日止于昨夜过去不再是伤害那些不能看开的，唯有遗忘随时抛开坏心情第八章不焦躁，得身心大自在敞开你的心窗看开，想开，烦恼就会走开快乐不在别处，就在你的心里快乐来自于内心的安详快乐是一种习惯乐观的人看到希望，悲观的人只能看到绝望让自己在最深的绝望里，遇见最美丽的惊喜失去什幺都不能失去希望，没有希望生活还有什幺意义时刻保持精神的愉悦心往宽处想，境界两重天信念是溺水时的救生圈，只要不鬆手，希望就在幸运不是天生的，是设计出来的保持好你的心境用微笑面对人生有个好心态，才会有个好人生找对快乐的角度，生活再苦也可以笑着面对转个弯，生活依然美好第九章动心忍性，不急躁才能成事 “忍”是家庭和睦的秘诀百川人海，宽心制怒成大器避免冲突，平和地面对世界察觉自己的不足沉澱心情，宁静可致远冲动是魔鬼，三思而后行冲动做事就是走火人魔切忌感情用事，给行为加点理性诫己控制情绪，心中藏一片清凉控制自己的情绪怒髮冲冠，不如云淡风轻平衡情绪，走出物慾的迷宫忍耐并非软弱忍是一门学问，是一种处世的艺术忍让是一种通权达变的智慧忍一时风平浪静忍一时而存久远是宽心的重要秘诀忍者无敌受辱之时，要勇于忍 …… 第十章怀宽恕之心，就能不被急躁所扰第十一章懂得退让的人，生活得不焦躁第十二章人生不计较，急躁不扰之第十三章简约生活，无躁也无忧第十四章用慈悲之心，祛急躁之气第十五章正视逆境，就能远离焦虑第十六章戒急躁，笑看风云，难得糊涂第十七章以舍为得，让急躁的心趋于平静第十八章让欲望止息，有度才能不急躁第十九章管理好情绪，不急也不躁第二十章心怀感恩，迎接苦难，让你不再急躁第二十一章急躁远了，抱怨少了，幸福近了第二十二章适时变通，让你走出浮躁的泥沼第二十三章诗意生活，给浮躁之心降降温第二十四章走出名利场，你就可以不急躁第二十五章分享苦乐，让急躁的心趋于平静第二十六章放下的时候，心也平和了第二十七章静心过滤浮躁，留守安宁第二十八章平静地看待生死，享涅椠之乐第二十九章摈弃浮躁，专注做事才能成功第三十章放下身段，谦卑之心不急躁第三十一章準确定位自己，从容面对输赢第三十二章克服急躁，收穫美好爱情序言焦虑是由紧张、焦急、忧虑和担心等感受交织而成的一种複杂的情绪反应，是一种複杂的心理。现代人的压力普遍都大，导致生活充满了焦虑，焦虑甚至已经成为人们摆脱不掉的一种负面情绪。人们为找工作焦虑、为换工作焦虑、为处理同事和上司的关係焦虑、为买房焦虑、为买车焦虑，等等。然而，焦虑过度会消耗精力、损害健康、扭曲自身心灵。特别是当把自己有限的精力放在不必要焦虑的事情上时，我们便容易陷入烦恼和郁闷的泥潭中。这样，就算幸福“天使”从我们身旁飞过，我们也无法抓住幸福的影子，只能眼睁睁看着幸福飞走。据相关数据表明，长时间的焦虑，能使人面容憔悴、坐立不安、不能集中精神工作、失眠等，常常伴有心悸、出汗、震颤等自主神经功能失调的表现。如果一个人长期陷于焦虑情绪而不能自拔，内心便常常会被不安、恐惧、烦恼等体验冲击，行为上就会出现退避、消沉、冷漠等情况，影响身心健康。与焦躁一样，急躁也是现代社会许多人具有的一种负面情绪。社会的快速发展。带来了物质的极大丰富，这也让越来越多的人忙于追逐物质，从而忽略了自己的精神需求。当你为了更加富足的生活而离开家乡，来到举目无亲的城市时，为了证明你自己，你不得不顶住所有压力。但是你有没有发现，你的内心总是急躁不安，不是担心今天的工作做得不够好，就是担心明天是否又得加班，晚上就算是睡着了也常常会在睡梦中惊醒。这是为什幺呢。原因就是你的心过于急躁，缺少一份宁静与淡定。生活在现代社会，节奏越来越快。我们也越来越管不住自己的脾气，收不住自己的性子，变得越来越急躁。我们每天忙碌着，没有停歇的时候。生活在我们的眼里，不再是美好，而是充满阴霾。急躁之人遇事常常心急如焚，恨不得马上把事办成，只要有可能的话，连几分钟也不能等。如果由于某种原因而不得不等，等待期间就会心神不宁，如热锅上的蚂蚁。只有把事情办成，心情才会彻底放鬆，紧绷的神经才能鬆弛下来。然而，古人云：“欲速则不达。”在日常工作中，做任何一个判断或决策前，一定要综合考虑各方面的因素，轻率、冲动的做法，往往会导致意想不到的后果，也因此会吃大亏。急躁是一种有害的情绪：急躁，是否让你鲁莽慌乱。以至于你根本体会不到生命的意义所在；是否让你斤斤计较，以至于你根本感觉不到宽容的快乐；是否让你物慾横生，让你欲望缠身，以至于你根本就体会不到知足者常乐……急功近利、急于求成、急不可待……在生活工作中，急躁情绪常常出现，我们生存在急忙之中。“不怕做不到，只怕想不到抢速度，比、赶、超”等的口号，有时会拨动我们本应脚踏实地的心，使我们企图一举功成名就。急躁病留下危害无穷的后遗症，我们需要戒急戒躁，淡定从容面对生活。但是，现在社会上拥有淡定的人太少，浮躁的人却太多。做工作，听不得批评，稍有不顺就跳槽；对名利，却争先恐后，趋之若鹜；对待恋爱，受不了委屈，一有摩擦就轻易分手……这些人往往埋怨社会和他人，却忘了这些不快乐与不幸福都是自己找的。无论是为人，还是做事，如果沾染了浮躁，不仅解决不了问题，还会陷入盲区。所以，我们要学会踏实做事，学会不浮躁，让自己的身心处于宁静祥和的状态：静下来感受自己的心跳，静静聆听来自遥远世界的天籁之音，去触摸我们灵魂深处的宁静。《不焦躁不急躁不浮躁》从淡看得失、感恩谦逊、克制欲望等人生态度出发，结合哲理性的故事和熟悉的生活之事，帮助读者在生活、工作、交往、婚姻中做到真正的不急不躁，泰然处之，收穫幸福快乐的生活。