太极拳口令词 _生活百科

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太极拳口令词用于打太极拳过程中对于招式进行提示说明的口令，有助于增加太极拳的节奏感。
【太极拳口令词】1，起势，2，揽雀尾，3，单鞭，4，提手上势，5，白鹤亮翅，6，搂膝拗步，7，手挥琵琶，8，搬拦捶，9，如封似闭，10，斜飞势，11，肘底捶，12，倒卷肱，13，左右穿梭，14，左右野马分鬃，15，云手，16，单鞭，17，高探马，18，右蹬脚，19，双峰贯耳，20，左分脚，21，转身右蹬脚，22，海底针，23，闪通背，24，白蛇吐信，25，右拍脚，26，左右伏虎势，27，右下势，28，金鸡独立，29，指裆捶，30，揽雀尾，31，单鞭 ,32,左下势，33，上步七星，34，退步跨虎，35，转身摆莲，36，弯弓射虎，37，搬拦捶，38，如封似闭，39，十字手，40，收势。太极拳口令词【套路】
基本介绍中文名：太极拳口令词
外文名：Chinese shadow boxing
性质：武术
作用：养生
拳种：内家拳
早期名称：长拳，棉拳，十三势，软手
太极拳论清乾隆年间山右王宗岳太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理为一贯。由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力日久，不能豁然贯通焉。虚灵顶劲，气沉丹田。不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥深，进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也。斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外乎，壮欺弱，慢让快耳。有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有为也。察四两拨千斤之句，显非力胜；观耄耋能御众之形，快何能为。立如秤準，活似车轮，偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟而。欲避此病，须知阴阳；粘即是走，走即是粘，阳不离阴，阴不离阳；阴阳相济，方为懂劲。懂劲后，愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。本是捨己从人，多误捨近求远。

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所谓差之毫厘，谬之千里。学者不可不详辨焉。是为论。口令类型各式太极拳口令一，养生太极掌 [第一套]1，真人採气，2，托梁换柱，3，顺手牵羊，4，掌推华山，5，白马磨头，6，巧女纫针，7，春风杨柳，8，苍鹰掐嗉[左]，9，苍鹰掐嗉[右]，10，上工诊脉，11，卧龙藏身，12，顺风转舵，13，紫燕栖巢，14，喜鹊舒尾，15，罗汉安睡，16，野马分鬃，17，上工诊脉，18，卧龙藏身，19，顺风使舵，20，撩衣提袍，21，更鸡独立，22，掩手挑帘，23，孤雁出群，24，二龙戏珠，25，昭君扑蝶，26，母鸡护雏，27，气息归元，28.开合拉气，29，气息归元。30，宿鸟投林，31，巧女纫针，32，春风摆柳，33，苍鹰掐嗉，34，迎风摆莲，35，顺手牵羊，36，推波逐澜，37，马步单鞭，38，母鸡护雏，39，气息归元。二，养生太极掌[第二套]1，真人釆气，2，迎风掸尘，3，托梁换柱，4，月移花影，5，鹞子穿林，6，野马分鬃，7，金鸡独立，8，仙人摘茄，9，金龙戏水，10，螳螂扑食，11，神龙探海，12，龙盘玉珠，13，乌龙翻江，14，虎卧凤巢，15，童子抱琴，16，侧身锁源，17，喜鹊登枝，18，十字探花，19，白虎坐洞，20，走马观花，21，神龙探海，22，龙盘玉珠，23，乌龙翻江，24，虎卧凤巢，25，童子抱琴，26，侧身锁源，27，喜鹊登枝，28，闭门推月，29，游鱼摆尾，30，推山填海，31，连珠飞脚，32，顺风摆莲，33，黄鹰掐嗉，34，神龟服气，35，气行劳宫，36，龙盘海底，37，嫦娥舒袖，38，劳宫釆气，39，气息归元。三，养生太极拳 [第三套]1，真人釆气，2，清水穿鱼，3，人工诊脉，4，碧海藏龙，5，黄蜂入洞，6，脱铐开枷，7，蛟龙翻浪，8，鸾凤栖梧，9，腊梅迎春，10，金鸡独立，11，浪里行舟，12，野马分鬃，13，烈鸟啄食，14，烈马翻蹄，15，青龙潜海，16，金丝緾腕，17，行云流水，18，黄蜂入洞，19，旭日东升，20，鹰击长空，21，腾蛟起风 22，大鹏展翅，23，烈鸟啄食，24，碧海藏龙，25，云压青杉，26，金针指南，27，灵龟服气，28，野马分鬃，29，烈鸟啄食，30，烈马翻蹄，31，青龙潜海，32，金丝緾腕，33，行云流水，34，马步单鞭，35，羽翼护雏，36，气息归元。四，8式太极拳起势，1，卷肱式，2，搂膝拗步，3，野马分鬃，4，云手，5，金鸡独立，6，左右蹬脚，7，揽雀尾，8，十字手，收势。