补血吃什么食物最好,吃什么食品补血最好？ _生活百科

补气补血吃什么食物最好

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1. 红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。2. 红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。3. 红枣10粒切开，白果10粒去外壳，孩子只能各吃5粒，加水煮15~20分钟，每晚临睡前吃，可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多，效果很好，从白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是给老人、孩子补肾、止咳喘的特效方。4 . 红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，专治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用。5. 红枣10粒切开，生姜3片，煮水喝，是开胃的良方。6.黑木耳+冰糖，蒸着吃，很补血的 7. 红枣水，用20来颗红枣煲水喝，有点甜甜的，一天喝很多次也没关系，又简单。1.血糯红枣粥做法:将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可。功用:补血。2.桂圆莲子汤做法:将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲子软熟即可。功用:健脾、安神、养血。3.龙眼粥做法:龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，以起熬煮成粥。功用:养心健脾，最适合贫血兼有失眠健忘者。4.猪肝汤做法:猪乾洗净，切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片，稍滚一会儿，再加入葱段、酒，以盐调味后即可食用。功用:补血。5.羊骨粥做法:先将新鲜羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用。功用:对于贫血具有畏寒者有良效。6.阿胶芝麻核桃羹做法:先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃肉一百五十克共捣细末，再加入桂圆肉五十克、适量冰糖，一起隔水蒸二小时即可。每次加热吃食二匙。功用:本品有补肾安神益血的功效。7.参枣汤材料:红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块功能:1.红枣:味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。2.人参:味甘、性温、可大补元气，气旺则精气神自然足。作法:1.红枣洗净，和人参片一起放在小锅内，加水一杯，小火焖煮1小时间。2.加入冰糖待溶化即可。8.杞子南枣煲鸡蛋材料:枸杞子20克、南枣10枚、鸡蛋2个。作法:1.将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟。2.蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟。功效:补虚劳、益气血、健脾胃。9.龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。功效:养心补脾，滋补强壮。10.糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。功效:滋阴补血。11.鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。功效:补铁，适用于缺铁性贫血。
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孕妇补血吃什么食物啊?