準妈妈的智慧饮食 _生活百科

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準妈妈的智慧饮食【準妈妈的智慧饮食】《準妈妈的智慧饮食》是2008年人民卫生出版社出版的图书。
基本介绍书名：準妈妈的智慧饮食
ISBN：9787117102421
页数：186
出版社：人民卫生出版社
出版时间：2008年7月1日
装帧：平装
开本：16开
正文语种：简体中文
尺寸：23.1 x 16.3 x 1 cm
重量：322g
内容简介《準妈妈的智慧饮食》主要内容：新生代的孕妇由于受过良好的教育，对怀孕的整个过程具有广泛的知识需求，孕妇及其家人对胎儿的成长也具有非常高的期望。中国的饮食文化积澱丰厚，融合了现代科学营养的观念，以孕妇食物为视角的图书，对孕妇的保健会有积极促进作用，同时对保护妇女儿童的健康有重要的意义。《準妈妈的智慧饮食》内容科学、丰富、实用，以孕妇为对象，以食物为主线，将不同怀孕时期的膳食要求，食物的调养，预防孕期常见病症的食疗，四季的饮食保健，优生优育，饮食胎教，孕期应少吃或不吃的食物，临产孕妇的饮食安排，月子中的膳食调养，产后的养育膳食要求，产妇的自身食疗保健等知识飘于书中，并且配有大量插图，图文并茂，令人赏心悦目。全书文字生动简明，以朴实的语言，人性化的理念，深入浅出的写作手法，提供了具有家庭适用性和可操作性的方法，直白地告诉孕妇应该如何进行饮食调养。吃得明白，活得健康，生的孩子也聪明、活泼和健康。目录第一部分怀孕前期的膳食準备1．选择食物的原则2．对準孕妇有益的食物蛋白质——生命的物质基础脂类碳水化合物——最经济的必需营养源维生素——维繫人体生命和代谢的卫士矿物质——生命的重要营养成分3．对育龄夫妇受孕有益的食疗方案提高精子状态改善排卵功能改善受精卵着床能力改善输卵管功能改善子宫功能4．对胎儿有益的食物5．优生优育的食物推荐蛋白质与脂肪碳水化合物矿物质富含维生素类的食物富含微量元素的食物饮食排毒通过饮食，预防和矫正先天不足6．怀孕后预防常见病的食物準备容易过敏者的饮食注意容易感冒者的食疗小方气虚体质的食游小方血虚体质的食疗小方阴虚体质的食疗小方阳虚体质的食疗小方第二部分怀孕初期的膳食準备（怀孕1——3个月）1．选择食物的原则2．怀孕初期的生理特点3．优生与补锌补锌的食物指导4．怀孕初期的饮食调节膳食安排的指导原则5．怀孕初期重点关注的食物6．怀孕初期慎重选择的食物7．容易造成流产和伤胎气的食物第三部分　怀孕中期的膳食準备（怀孕4——6个月）1．选择食物的原则主要原则2．怀孕中期的生理特点3．怀孕中期的饮食调节鲜奶……第四部分怀孕后期的膳食準备（怀孕7——9个月）第五部分孕妇的四季饮食保健第六部分预防孕期常见病症的食疗第七部分孕期宜吃和不宜吃的食物第八部分临产孕妇的饮食安排第九部分月子中的膳食调养第十部分产后的养育膳食要求第十一部分产妇的自身食疗保健